Kan du inte sova för att tankarna snurrar i skallen, runt och runt i samma onda spår, och oron gnager i hjärtat? Kan du inte koncentrera dig i skolan/på fritiden/på jobbet för att hjärnan hela tiden återvänder till de här samma jobbiga tankarna och känslorna?

Har du ett akut problem och behöver ett klart svar, helst redan igår?

Eller har du länge redan varit ledsen, deppig, trött och uppgiven för något i ditt liv? För något som du inte vet hur du ska få bukt med själv, för något som känns som att det bara skulle växa sig större och värre och som om det snart skulle sluka hela dig?

Ibland halkar man liksom bara ner i djupa, leriga gropar i livet, kanske på grund av något som hänt eller något som inte känns bra. Ofta känns det då som om man sitter fast i leran nere på botten och varken kan eller orkar kravla sig upp ur gropen på egen hand.

Vännen, det finns MASSOR av hjälp att få!

Det finns massor med händer som kan sträcka sig ner, ta tag i din hand och hjälpa dig upp!

Decibel kan vara en av de här händerna för dig (läs mer om vad vi kan göra för dig här till höger)

Men ibland behöver man tala med någon face to face. Vissa gånger behöver man en viss sorts expertis, som en undersökning och en medicin av en läkare eller ett lugnande besked av en gynekolog. Och ibland behöver man få berätta allt åt någon som kan lyssna och förstå, hjälpa en att reda ut problemet och ge förslag på lösningar och förklaringar.

Därför ska vi nu samla ihop alla de ställen i Österbotten (Decibels medlemskommuner) där du kan få olika sorters hjälp! Så att du med detsamma kan hitta rätt hand, den hand som bäst kan dra dig upp ur gropen! För vännen, ingen ska behöva må dåligt! Det är INGEN värd! Speciellt inte unga, ni ska definitivt inte behöva bära allt det tunga och svåra ensamma!

Ingen ska behöva ha det jobbigt och svårt – och det finns alltid hjälp att få!

► Decibels Våga fråga och Information kan hjälpa dig!