Hur sköta sig under mensen

mensprodukter4_610_01

Att få mens innebär en viss omställning i livet under de dagar man har mens. Till stora delar kan man leva helt normalt, men det finns vissa saker som kan underlätta livet de dagar man har mens, saker man behöver veta.

► Mensskydd

När man har mens så behöver man naturligtvis något mellan benen som samlar upp mensblodet, ett mensskydd. Vi förklarar mer om de olika typerna av mensskydd som undersidor till den här sidan, se menyn till vänster.

Om man använder bindor, trosskydd eller tampong behöver man byta dem var 4-5:e timme under dagen. Det här beror dels på att en full binda eller tampong inte kan suga i sig mer, så då kan den börja läcka. Men dels också för att det inte är bra att ha samma binda/tampong/trosskydd för länge, eftersom skadliga bakterier trivs i värmen och fukten i dem och kan i värsta fall sprida sig till underlivet och orsaka en infektion. Att man haft samma mensskydd för länge kan vara orsaken till en vanlig, ofarlig - men ack så irriterande - svampinfektion, men det kan i sällsynta fall även orsaka en allvarligare infektion, i folkmun kallad Tampongsjukan. Ur det här perspektivet är bindor bättre än tamponger, eftersom tampongen förs in i slidan medan bindor och trosskydd ändå finns utanför kroppen. Vänligast mot kroppen är dock menskopp, som man inte behöver tömma oftare än var 12:e timme. Blodet är i sig rent och menskoppen är det mest hygieniska mensskyddet.

Att ha binda eller trosskydd många dagar i sträck kan göra att huden på sidorna av slidöppningen och på blygdläpparna inte kan andas och hålls varm och fuktig för länge. Det kan göra huden röd och irriterad, så att det kan svida och klia. Det här kan man lindra med hjälp av luftbad (att lufta huden, tex genom att ligga på en handduk utan något på underkroppen och läsa i sängen på kvällen) och genom att smörja på en salva för små sår och hudirritationer som man får receptfritt från apoteket. Efter toalettbesök och när man bytt binda/trosskydd är det viktigt att försiktigt torka huden fri från fukt och svett.

► Intimhygien

Man behöver inte tvätta sig oftare i underlivet under mensen än normalt, högst en gång per dygn. Som alltid, så ska man bara tvätta med varmt vatten - absolut inte med någon form av tvål. Tvål och intimtvål tar dels död på även de goda "skyddsbakterierna" som finns naturligt i slemhinnorna i underlivet, dels torkar den ut. Att tvätta för ofta eller att tvätta med tvål kan även det göra underlivet irriterat, vilket kan underlätta för infektioner att få fäste.

Under mensen är man något mer känslig för infektioner än normalt, eftersom det lilla hålet i livmodermunnen är öppet för att mensblodet ska kunna rinna ut från livmodern.

Byter man mensskydd tillräckligt ofta så börjar det inte lukta när man har mens och minst luktar det om man använder menskopp.

► Mens under natten

Hur mycket man blöder under natten varierar från tjej till tjej. Vissa tjejer blöder mindre då, eftersom de ligger vågrätt och blodet då inte lika lätt rinner ut. Andra tjejer blöder till och med mer under natten och risken för läckage är större när de ligger ner. Under natten ska man helst inte använda tampong, på grund av orsakerna nämnda här ovanför, men det finns speciella nattbindor som är tunna men ändå längre och bredare och har större uppsugningsförmåga och med dem ska man inte behöva stiga upp mitt i natten för att byta. Har man väldigt riklig mens under natten kan man använda dubbla nattbindor eller ställa väckarklockan för att stiga upp mitt i natten och byta bindor.

► Simma med mens

Att ha mens är inget hinder för att kunna simma i sig. En liten förhöjd infektionsrisk har man, på grund av att livmodermunnen är lite öppen för att släppa ut mensblodet - men risken för infektioner är ändå liten. Naturligtvis beror det på var man simmar/badar hur rent från bakterier och smuts vattnet är.

Man kan använda tampong eller menskopp om man vill simma när man har mens. Menskoppen är helt säker och skyddar även från infektioner, eftersom den sitter tätt på grund av både vakuum och musklerna i slidan. Ska man simma med tampong så måste man byta den så fort man stiger upp ur vattnet. Detta eftersom tampongen nog även suger i sig vatten ur poolen, havet eller var man nu simmar, vilket kan innehålla bakterier. För att undvika att blod flyter ut i vattnet ur tampongen så borde man byta tampong även före man går ner i vattnet.

► Flera mensskyddstyper under en mens:

Det kan dock hända att man under en mens behöver använda flera typer av mensskydd. Vi tar ett exempel - men kom ihåg att mensen kan se olika ut från gång till gång och från tjej till tjej:

Dagen före: Det kan komma lite brunaktiga flytningar. Då räcker det med ett trosskydd.

Dag 1: Mensen kommer långsamt igång, den börjar kanske med någon brunröd droppe och blir sedan allt rikligare och mer klarröd under dagen. Man kan då börja med en binda och, om man vill, en tampong sedan när den blivit rikligare.

Under natten: en nattbinda eller dubbla bindor beroende på hur mycket man blöder.

Dag 2 och 3: Mensen är ganska riklig, så en binda eller tampong med större uppsugningsförmåga behövs under dagen.

Dag 4: mensen blir mindre och det kan räcka med en liten tampong eller binda med mindre uppsugningsförmåga.

Dag 5 och till mensens slut: Eftersom mensen kan "droppa" ännu någon dag så räcker det med trosskydd.

► Sex under mensen

Att ha sex med sig själv eller med någon annan under mensen går bra. En liten förhöjd infektionsrisk finns, så det är viktigt att allt som rör vid underlivet eller förs in i slidan är rent då. Blodet i sig är inget hinder för att ha sex, det är mera en smaksak - man kan tex lägga en handduk under för att undvika blodfläckar. Tjejer kan dock ha mindre sexlust eller vara känsligare strax före och under mensen.

Skriv ut

Tipsa en kompis

Sidkarta