Bilden: Hormonella preventivmedel kan lindra en hel del av de vanliga problemen när mensen är på kommande. Och eftersom mensen kan vara oregelbunden lönar det sig alltid att ha någon form av mensskydd med i väskan.
► PMS - påverkar både kroppen och humöret
PMS, Premenstruellt syndrom, är något som ungefär hälften av alla tjejer känner av åtminstone lite innan mensen. Det kan innebära flera grejer och påverka en starkare eller svagare. PMS tros bero på att hormonerna och vätskebalansen i kroppen förändras en 10-3 dagar före mensen kommer. 5-15% av alla kvinnor har svår PMS. Vissa känner av den redan vid ägglossningen, för andra blir den kraftigare ju närmare mensen man kommer och för en del går det över när mensen kommer (men för vissa först när mensen är över för denna gång). Fler än 150 olika symptom kan bero på PMS, både fysiska och psykiska.
Mest påverkas humöret, så att man kan bli mera nedstämd, lite deppig, börja gråta lättare, men även bli mer irriterad, ha kortare stubin eller känna sig allmänt orolig. Vissa tjejer kan alltså bli riktiga monsterbitchar när de har PMS, andra igen har inga som helst känningar av några humörsvängningar pga PMS. Vissa blir även tröttare före mensen, får förändringar i sömnrytm, aptit och sexlust.
Oftast är PMS lättare att leva med när man vet vad det är frågan om, då räcker den egna självkontrollen, men i riktigt svåra fall finns det medicinering. Man kan lindra besvären genom stresshanterings- och avslappningsövningar och genom regelbunden motion, regelbundna sovtider och en balanserad kost (tex med mellanmål).
►Fysiska tecken på att mensen är på kommande
Att mensen är på kommande kan också märkas i kroppen och räknas även de till PMS:
- Svullnad i kroppen, speciellt runt magen (så att man tex märker det på byxlinningen, kroppen behåller mera vätska före mensen så man kan gå upp i vikt lite). Även fingrar och fötter kan svullna.
- Ömma bröst, kanske även lite mer svullna bröst
- Mera finnar och orenheter i huden på "hormonområdena", dvs i ansiktet, på ryggen och på bysten.
- Ett sötsug, tex efter choklad
- Huvudvärk, ibland även stelhet i muskler i nacken eller ryggen, kan för de som har tendens att få migrän sätta igång ett anfall.
- Illamående
- Mensvärk, alltså värk i nedre delen av magen eller i korsryggen (läs mer om Mensvärk här)
Källor: Råd om vård dygnet runt, babycenter.com,
|
|
► Nu vet du ju varför!
Många tjejer lider alltså av humörsvängningar när de ska få mens. Det är de symptomen man vanligtvis menar med PMS. Vissa tjejer kan dock bli riktigt "som förbytta" när de har PMS, fräsa åt kompisen, stormgräla på pojkvännen eller börja gråta för småsaker - kanske till och med allvarligt förstöra för sig själva.
Ibland kan det vara värt att förvarna familjemedlemmar, partners, vänner och arbetskolleger om att man är lite känsligare i humöret i några dagar framöver. Då kan de vara mera förstående och stödjande.
Trösten är att humörsvängningarna går över på några dagar.
►"Brukar du ha PMS? Hurudan?" frågar vi i Månadens fråga:
"Ja, jag kan bli irriterad lätt på små saker före jag får mens. Jag kan stå och ropa till min mamma utan egentlig orsak." Tjej 16 år
"Haha, jag blir jätte \"f*ttig\" alltså sur och vresig :p" Tjej 13 år
"jodå, jag brukar bli väldigt sur, och mitt humör ändrar snabbt. Märker jag dock detta försöker jag hålla tibaka det värsta för att undvika konflikter" Tjej 17 år |
Skriv ut
Tipsa en kompis
Sidkarta