Hej igen..
Varför jag har svårt att äta har jag ingen aning om. Jag VILL äta men det är bara så att jag känner mig mätt och inte får ner knappt en tugga till. Jag är även rättså smal, har även fått kommentarer om det (till och med min mentor!!). Jag försöker äta lite och ofta eftersom jag inte får ner stora portiner säger mamma att det är det bästa att försöka på det sättet. Men det är inte så att jag har blivit smal, jag har sett ut såhär i stort sätt hela tiden efter puberteten.. Jag är 172cm lång och väger knappt 52kg, en normal tjej i min längd ska väga mer än så. Jag ska även börja träna på gym så jag får lite muskler på min kropp, men då är det ju även viktigt att äta så det är lite svårt det hära.. :'/
Tack för det andra svaret!
Anonym
Svar
Hej!
Jag har skickat din fråga till Anna igen - svar är på kommande :)
Hälsar Liselott, ungdomsinformatören Liselott
Hej igen,
Ursäkta att svaret dröjt lite. Bra att du skrev igen!
Din mamma har nog rätt i att du ska äta ofta och portioner som passar dig. Det är ju också så att vi alla är olika, vissa behöver mindre mat än andra. Skulle det vara så att du skulle minska i vikt tycker jag att du ska ta saken på större allvar än nu. Är din vikt stabil tycker egentligen inte jag att du ska oroa dig, fastän du är lite underviktig, vi är ju alla så olika. Men jag förstår naturligtvis att det är jobbigt att inte kunna äta så mycket man vill och speciellt om andra i ens närhet påpekar saken. Man kan dock vänja sig att äta mer och mer, kroppen är relativt anpassningsbar, så om jag vore du ska jag ta alla tillfällen i akt och äte lite lite till varje gång du äter. Inte så att du spyr utan t.ex. en tugga till osv.
Börjar du träna dina muskler så har du rätt i att det är viktigt med maten, ät gärna inom en halvtimme efter att du tränat men senast inom en timme efteråt.
Jag tycker att det är bra att du förstår att det är viktigt att äta och få i sig det man behöver, det är moget. Ofta är det tyvärr motsatsen som gäller. :(
Äter du alla dagens måltider? Frukost, lunch, middag, 2-3 mellanmål inklusive kvällsmål. Om du vill kan du köpa multivitaminer och ta en per dag eftersom du äter lite och ev inte får i dig de vitaminer och mineraler du behöver med maten.
Vill du kan du läsa tidigare svar jag gett om hur man "borde" äta, men att äta regelbundet och varierat är nog det viktigaste.
Som jag skrev tidigare tycker jag inte att du ska tänka för mycket på maten, hålls din vikt stabil är det bra! Och tänk på att vi alla är olika, vissa äter mer och andra mindre. Har man en sund inställning till mat, som du vekar ha, tycker jag inte att man ska tänka så mycket på maten och hur mycket man äter.
Jag hoppas det ordnar sig för dig! Må så gott!
Vänlig hälsning, Anna - kostrådgivare och sjukskötare
► OBS! Vi har städat bland frågorna!
Om du inte längre kan hitta din gamla fråga (före 17.11.2011) så beror det på att vi har flyttat den till en kategori som vi tycker att den passar bättre i.
► Hittar du inte din fråga?
Din fråga och ett svar finns högst troligen där, men:
1) Kolla först i den kategori du valde när du skickade in den. Vi ungdomsinformatörer kan ha döpt om den till något som bättre beskriver innehållet i frågan.
2) Vi kan ha flyttat din fråga till en annan kategori där vi tycker att den passar bättre.
3) Du kanske trodde att du hade skickat den, men så hade den inte farit iväg i alla fall (cyberspace kan vara mystiskt..)? Skriv in din fråga på nytt.
► PS! För att hänga med i vad som händer här på Decibel, ta och kolla på Aktuellt-sidan, så att du inte missar något viktigt!
Skriv ut
Tipsa en kompis
Sidkarta