Minulla usein hartiavaivoja: lihaskireyttä, joka välillä jopa tuntuu hankaloittavan hengittämistä. Olen huomannut vaivojen liittyvän työskentelyyni tietokoneella ja korjannut siksi työasentojani, ryhtynyt harrastamaan taukojumppaa ja myös vahvistamaan kuntosalilla ylävartalon lihaksia. Tämä auttaakin, mutta vaivat uusiutuvat silti usein. Minusta vaikuttaa, ettei riitä, että korjaan työasentoani, vaan minun pitäisi muuttaa myös tapaani levätä ja ??löhöillä??. Harrastan juoksua, ja kaipaan päivittäin myös lepo- ja palautumisaikaa, jolloin voin ottaa rennosti ja vaikka lukea kirjaa. Huomaan kuitenkin tässä kipeyttäväi hartioitani. Netissä on ohjeita työ- ja nukkuma ?asentoihin, mutta entä vapaa-ajan oleilu? En osaa ajatella, että silloinkin pitäisi istua konttorimaisessa tuolissa ryhdikkäästi tai mennä kokonaan makuulle ? ja kuitenkin ergonomiaohjeet keskittyvät näihin. Mistä löytäisin vinkkejä lepoon ja lueskeluun, joka ei pahentaisi hartiajännitystäni?
Svar
Hei!
anteeksi että sait odottaa näin loma-aikoina. Olen lähettänyt kysymyksesi "treeni"-asiantuntijamme ja vastaus on tulossa niin pian kuin Pialla tai Ronniella on aikaa.
Terv. verkkotoimittaja Liselott
► OBS! Vi har städat bland frågorna!
Om du inte längre kan hitta din gamla fråga (före 17.11.2011) så beror det på att vi har flyttat den till en kategori som vi tycker att den passar bättre i.
► Hittar du inte din fråga?
Din fråga och ett svar finns högst troligen där, men:
1) Kolla först i den kategori du valde när du skickade in den. Vi ungdomsinformatörer kan ha döpt om den till något som bättre beskriver innehållet i frågan.
2) Vi kan ha flyttat din fråga till en annan kategori där vi tycker att den passar bättre.
3) Du kanske trodde att du hade skickat den, men så hade den inte farit iväg i alla fall (cyberspace kan vara mystiskt..)? Skriv in din fråga på nytt.
► PS! För att hänga med i vad som händer här på Decibel, ta och kolla på Aktuellt-sidan, så att du inte missar något viktigt!
Skriv ut
Tipsa en kompis
Sidkarta