most ja fa ti arbejte

Hej!

Vad ledsamt att du inte verkar trivas på ditt jobb. Nu är vi inga life-coacher eller personaltrivsel-experter, men några tips och råd kan vi alltid ge dig utgående från hur vi själva tänker.

Ganska ofta under livet så måste man göra något som man egentligen inte vill, som tar emot, är tråkigt eller helt enkelt jobbigt. Som att vi alla måste jobba för att få några pengar - hur motigt och enformigt det än kan kännas. Då är det så lätt att låta det negativa ta över och bli irriterad på allt runtomkring en, som om det gråa molnet man känner över sitt huvud när det gäller jobbet skulle sprida sig till resten av ens liv. Enklast skulle det såklart vara om man själv kunde förändra sin inställning till sitt arbete och få sig själv att trivas i alla fall, oavsett vad man har för arbetsuppgifter. För inget kan bli roligt och givande om man inte själv vill det. Det är ungefär som att gå på en fest: han man "bestämt" för sig själv före att det kommer att bli tråkigt så kommer det såklart att bli tråkigt. Det är otroligt hur stark tankekraft kan vara - och du har åtminstone kommit så långt att du VILL börja tänka positivt. Du vill börja trivas med ditt jobb!

Börja med den tanken, att du vill börja trivas, och fundera sedan på vilka små enkla saker du skulle kunna göra för att börja trivas bättre. Tänk konkret: kunde du tex börja använda några städprodukter med en doft som du gillar? Kunde du förändra några rutiner i städningen som skulle göra ditt jobb lättare och smidigare? Kunde du och dina kolleger göra något trevligt varje dag, tex under kafferasten? Kunde du få lyssna på musik eller talböcker på mp3 medan du städar?

Att lyssna på talböcker i en CD-spelare, mp3-spelare eller via mobiltelefonen+hands-free (talböcker finns både i CD-form och som mp3-filer tex att lånas på biblioteken, laddas ner från Internet eller köpas på bokhandlar) kan också göra att du kan "försvinna" in i någon annans värld medan du städar och kan få tiden att gå mycket fortare. En talbok (äänikirja, audio-book) kan i bästa fall bli så intressant att lyssna på att du inte vill sluta lyssna när arbetspasset är slut utan fortsätter lyssna tex hemma medan du lagar mat. Vill du, så kan du dessutom pröva lyssna på en bok på ett annat språk och då lär du dig det språket tusen gånger snabbare än genom att bara läsa det språket.

Ett annat sätt att få tiden eller få tiden att kännas mera meningsfull att gå är att leka små tanke-lekar med sig själv. Det finns tusentals lekar och det är lätt att hitta på sådana själv. Det kan vara så enkla lekar som att försöka minnas alla USA:s delstater utantill eller räkna upp alla växter du kan komma på för dig själv. Eller hur många ord eller namn du kan komma på på en viss bokstav. Jag känner en städerska som skriver dikter och låttexter i huvudet medan hon städar och ibland kan hon hitta på händelseförloppet till hela böcker i huvudet och sedan skriva ner dem när hon kommer ner från jobbet. En annan bekant så lär sig låttexter utantill medan hon jobbar genom att lyssna på sånger i telefonen.

Tänk så här: du bestämmer ju vad du ska tänka på även om dina händer städar. Så om du går in för att inte gräva ner dig i negativa tankar om "snorungarna" utan istället försöka tänka på allt underbart du kan göra på din fritid istället, så märker du snart att du kommer att känna dig gladare. Negativt föder bara mera negativt och positivt föder mera positivt. Så koncentrera dig också på ditt liv utanför jobbet och försök att göra ditt liv så givande och intressant och roligt som du bara kan. Och då menar vi inte sådant som att tex festa eller träffa kompisar, utan saker som inte är beroende av andra människor. Tex att festa kan bli dåligt om kompisarna är på dåligt humör, har druckit för mycket osv. Men om du tex går en kurs på Arbis/MI eller dylikt, gärna något hands-on (snickeri, virka amigurumis, scrap-booking, sjunga i kör, keramik eller annat kreativt) så kommer du att känna att du GÖR något, njuter av något, ser hur du utvecklas, träffar andra glada kursdeltagare... Att göra något med händerna som du får resultat av, tex att måla en tavla eller väva en matta, kan vara helt fantastiskt givande och den där glädjen kan färga hela ditt liv - och då känns jobbet också lättare!

Och det här kan låta riktigt konstigt först, men försök att LE lite oftare. De har gjort en undersökning där de tejpade en grupp japaners mungipor neråt i en sur min en hel dag och en grupp japaners mungipor uppåt i en glad min. Och fastän alla japanerna hade "en vanlig dag" så kände de som hade mungiporna uppåt sig mycket gladare och lyckligare än den andra gruppen. Och om man ler åt någon så kommer de troligen att le tillbaka - och det är såklart bättre än att de bara går förbi dig utan att se dig. Säg hej åt snorungarna och le mot dem. Kanske hjälper det en liten smula till att få dem att förstå att du städar upp efter dem och kanske stökar de inte lika mycket till då mera ;)

Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna