Hatar mej själv

30.11.2020
Jag väger allt för mycket jag tränar 5-6 gg i väckan och min vikt minskar inte.. jag mår dålig över hur jag ser ut och väger mina klasskompisar påpekar det rätt ofta. Jag hatar. Mig själv
Ira Zetterborg

Sairaanhoitaja Ira Vastaa

02.12.2020

Hej!

Vad tråkigt att läsa att du upplever så starka negativa känslor i 
förhållande till din kropp och vikt. Det är riktigt bra att du skrev 
din fråga, för det finns några grejer jag gärna tar upp :)

För det första är det naturligtvis svårt för mig att ta någon 
ställning till din vikt, då jag inte har någon aning om vad du väger 
och hur lång du är. Det jag däremot vet att är fakta, är att en tyngre 
kropp aldrig är en sämre kropp.

Människor har hemskt olika kroppar, och mycket styrs av gener och 
ärftlighet. En del har t.ex. en mer grov benbyggnad, eller lättare för 
att utveckla muskler. Det är med andra ord inte meningen att vi skall 
se helt lika ut, eller väga lika mycket, för det är många faktorer som 
påverkar där.

Det är också bra att komma ihåg att muskler väger, och därför betyder 
det inte att regelbunden styrketräning sänker vikten.

När man inte äter tillräckligt regelbundet, och tillräckligt energi, 
är det vanligt att ämnesomsättningen körs ner. Om man inte får 
regelbunden näring, är kroppen tvungen att spara på det man får. Så 
därför är det mycket viktigt att ta en funderare över detta, och hur 
man själv äter. Det skulle gälla att äta 5 gånger om dagen, och gärna 
med ett mellanmål till under träningsdagar.

Om vikten är något som gör dig mycket fundersam, stressad och 
ångestfylld skall du tala om det med någon. Kanske du kan ta upp det 
med en förälder, eller t.ex. skolhälsovårdare? Det låter mycket 
jobbigt att dina klasskompisar anmärker om din vikt. Det är inte alls 
okej. Skulle du kunna tala om det med dina föräldrar? Sådana 
kommentarer skall ingen behöva stå ut med.

Sköt om dig!

<3:Ira

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Kysy oma kysymys

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.

Hej, jag tog nyligen ut min p-stav som jag haft sedan juni 2020. Före det gick jag på minipiller i över ett år och jag slutade ha mens och fick inga biverkningar. Av p-staven gick jag upp 10 kg, fick ...
Lue lisää

Hej! Jag vill gå ner i vikt samt bli smalare och få en vältränad kropp typ. Har ingen aning hur jag ska göra. Vill göra det på ett healthy sätt utan strikta dieter, eftersom dieter basically aldrig hå...
Lue lisää

Hej jag heter Peter och jag har den senaste månaden fått kommentarer av mina föräldrar som lyder så här, har du börjat banta frågar de ofta p.g.a att jag tar mindre mat än vanligt men dom gånger så ha...
Lue lisää

Hej. Hur går man ner i vikt på hälsosammast sätt? Jag har koll på träningen och tränar 4-5 ggr i veckan, men det är mest kosten jag är fundersam på, och vad som är viktigt att tänka på? Tycker jag får...
Lue lisää