Apua!!!!!

17.01.2017
Hei, olen kauan yrittänyt saada kehoani kuntoon, mutta lähinnä tuloksetta. Siispä olen miettinyt, että olisiko mahdollista saada joltain personaltrainerilta oma liikuntaohjelma, tai saliohjelma. (Ehkä ruokavalio)
Mutta mistä tämmöisiä voi saada, pitääkö mennä jollekkin salille saadakseen sen, paljonko se suurinpiirtein maksaa ja onko tälle ikärajaa?!?
Olen normaalipainoinen, mutta ihossa on läskiä= jenkkakahvoja vatsan seudulla ja reidet hinkkaavat yhteen. Kehoni ei siis ole kiinteä vaikka näin tahtoisin. Olen hieman alamaissa sillä vaikka olen syömisen ja ruuan laadun ottanut huomioon. Ei mitään tapahdu.
Tarvitsen apua, sillä haluan tuloksia kesään mennessä!!! :(

Träningsexperterna Pia och Ronnie Vastaa

31.01.2017

Hei,

ja kiitos kysymyksestäsi.
Ymmärrän että nykyinen tilanne ärsyttää sinua, ja varsin kun olet (kuten olet maininnut) yrittänyt huomioida mitä syöt ja varmasti myös liikkumisenkin kannalta otettu huomioon. Yleensä ihminen siinä tilanteessa tekee jotain oikein, mutta ”se viimeinen” osa puuttuu, ja siinä esim hyvä personal trainer voisi olla avuksi. Personal Trainereita löytyy tänä päivänä tusinakaupalla, ja joukosta löytyy hyviä, mutta myöskin monta jolla on tietoa liikkumisesta yleistasolla. Ravinnon suunnittelu on suuri seikka, jossa ymmärrystä siihen miten kroppa toimii tai ei toimi on suuressa roolissa, ja sitä tietoa ja taitoa ei valitettavasti voi odottaa ihmiseltä vaan sen takia että hänellä on personal trainer tutkimus takataskussaan. Se on vähän sama kun odottaisi että kaikki ajaa autoa yhtä hyvin kun Kimi Räikkönen koska on saanut ajokortin.
Itse lähtisin etsimään ihmistä jolla on vankka kokemus ja on tehnyt monenlaisen ihmisen kanssa yhteistyötä. Jokainen toimii eri lailla, ja tässä sinun tapauksessasi on otettava huomioon että vaikka olet jo ehkä saavuttanut sitä ”lopullista” pituuttasi, kehosi vielä kehityy ja mm hormonien tuotanto on eri tasolla kun tulee olemaan esim 5 vuoden päästä. Jos tätä ei osaa ottaa huomioon, voi lopputulos olla todella ”ei toivottavaa”. Itse lähtisin ensin analysoimaan tekemisiäsi tänä päivänä, ja tehdä niihin pienet tai tarvittavat muutokset ja siitä osio kerrallaan. Treeniohjelma on varmasti ja on, omassa roolissaan mutta suurin pala on kyllä ruokavalion puolella. Kun se pelittää, treeni myös tuottaa toivottuja tuloksia. Hyvä uni tähän päälle, niin ei mene monta viikkoa niin tunnet ja näet jo eroa!

Personal Trainer:eiden hinta vaihtelee tuntuvasti. Joku voi pyytää tuntitaksana ehkä n 30€ kun toisilla taas hintalappu voi nousta lähempää 100€. En missään tapauksessa lähtisi itse maksamaan 100€/tunti jos ei ole maailman huippuvalmentaja joka lähtis sua auttamaan, ja siihen en näe että olisi syytä. Olen itse tehnyt maailman parhaimpien kanssa töitä ja kovin tuntitaksa jota olen maksanut ei ole läheskään sitä luokkaa kun toiset ”normit” pyytävät. Se minkä itse ottaisin huomioon on että jos joku sitten tekisi sinulle ohjelmat, että hän myös pitää kanssasi seurantaa. Alkuun jotain voi toimia hyvin, mutta jos siitä puuttuu seuranta, mitä teet sitten kun kaikki pysähtyy? Itse näen että vähimmisaika jota tekisin jonkun kanssa töitä on 3kk, juuri sen takia että voin sitä auttaa ei kerran – vaan pidemmän jakson aikana. Pakettihintoja on myös monenlaisia, maksat esim 3kk:sta ehkä 200:sta eurosta lähempään 1000euroon, ja myös kalliimpiakin löytyy. Ikärajasta en osaa yleisesti sanoa, onko vai eikö ole. Itse näen tosiaan se tärkeimpänä, että tällä ihmisellä on YMMÄRRYS siitä mitä hän tekee, ettei esim aiheuta vahinkoa aineenvaihduntaasi. Eli käyttäisin tässä aikaa etsiä, kysyä ihmisistä ja keskustelemalla eri tyyppien kanssa kunnes löytyy sellainen jonka kanssa mielellään lähtisit tekemään yhteistyötä. Siitä voi oikean valinnan kautta olla sinulle suuri hyöty nyt ja tulevaan, mutta kenen kanssa vaan ei kannata lähteä tekemään töitä, sillä se voi taas olla erehdys josta maksaa kalliin oppirahan.

Kaikkea hyvää,

yst.terv

Ronnie

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Kysy oma kysymys

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.

Onko 1200 kaloria päivässä hyvä ruokavalio jolla voi laihduttaa painoa.
Lue lisää

Hei. En ole oikein tyytyväinen painooni tai kehooni. Haluaisin laihduttaa painoa mahdollisimman nopeasti. En halua vain laihduttaa sen takia että näyttäisin paremmalta se on myös se että harrastan jot...
Lue lisää

Saanko mä laihduttaa tän ikäisenä? Haluaisin kovasti niin tehdä, olen omasta mielestäni paljon painavampi kuin muut..
Lue lisää

Varför är Jag attraherad mot mina kompisar och deras stora snoppar
Lue lisää