kuinka paljon oon ylipainonen

Hei!

Kuule, BMI:n mukaan olet ihan normaalipainoinen, sinun BMI on alle 25 ja niin sen pitää ollakin. Mutta painosta puhuttaessa ei saisi katsoa vaan pituus-paino-suhdetta, sillä niin monet muut asiat voivat vaikuttaa siihen, minkä näköinen ihminen voi olla. Esim. lihakset painavat enemmän kuin rasva. Näillä tiedolla emme voi siis sanoa muuta kuin että sinun ei tarvitse laihduttaa - etkä saisi muutenkaan alkaa minkäänlaista dieettiä (joiden tarkoitusena on laihtua). Kasvava ihminen tarvitsee niin paljon erilaisia ravintoaineita, mineraaleja, rasvoja ja vitamiinejä, joiden avulla esim. aivot toimivat ja kehittyvät, että laihdutuskuureista ja dieetteistä on usein enemmän haittaa kuin apua. Jos vyötäröympärysmitta on enemmän kuin 94 cm, on syytä vähän miettiä minkälaista ruokaa syöt ja miten paljon liikut. Terveellinen painonlasku on 0,5 kg/viikkoa, mutta jo pieni liikunnan määrän lisäys voi vaikuttaa vyötärönympärykseen - ja oloon - nopeasti. Kun lihakset vahvistuvat, kiittää myös ruoansulatus ja aineevaihdunta sinua siitä. Pääasia on kuitenkin se, miltä sinusta tuntuu ja miltä mieltä olet itsestäsi ja kropastasi. Jos viihdyt, niin kaikki on ihan OK!

Terv. nuorisotiedottaja Liselott (mm. ravintoneuvonantajan vastauksien perusteella)