Olenko alipainoinen?

03.01.2016
Moi! Olen 13-vuotias tyttö. Urheilen 7 kertaa viikossa ja syön 5 kertaa päivässä enemmän kuin kukaan perheestäni. Huoleni on painoni. Olen 4.lk asti ollut alipainoinen. Nyt painan 40 kg ja olen 170 cm pitkä. Olenko siis alipainoinen ja kuinka saan sen pois? K1A
Nuortenelama2

Nuorisotiedottaja, Nuortenelämä.fi Vastaa

15.01.2016

Hei!

Kiitos kysymyksestäsi. Kysymyksestäsi ei käy ilmi, onko harjoittelusi tavoitteellista kuten kilpaurheilu. Kysymyksestä ei myöskään käy ilmi, onko kyseessä hyötyliikunta tai rankempi liikunta.
Mittasi kasvukäyrällä kertovat, että olet pitkä ja erittäin hoikka naisenalku. Käytössäni olevilla käyrillä painosi on kyllä hieman alakantissa, alipainon puolella. Jotta saisit hieman nostettua painoasi, suosittelisin olemaan yhteydessä esimerkiksi ravitsemusterapeuttiin, jos sellainen paikkakunnaltasi löytyy. Hänen kanssaan voisitte suunnitella sinulle ruokavalion, jonka avulla pystyisit nostamaan painoasi muutamalla kilolla terveellisesti. Kouluterveydenhoitajasikin varmasti auttaisi mielellään. Ratkaisevinta on kuitenkin oppia hyväksymään itsensä sellaisena kuin on ja opetella arvostamaan itseään ja omaa kehoaan.

Terveisin, Miia - Terveydenhoitaja, Nuortenelämä.fi

Yhteistyökumppanimme Nuortenelämä.fi on vastannut tähän kysymykseen. Kysymys ja vastaus julkaistaan myös Nuortenelämä.fi –palvelun Kysyttävää-palstalla.

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Kysy oma kysymys

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.

Moi!
Oon siis 13v tyttö ja oon vähän huolissani siitä, että oonko alipainoinen. Mä siis liikun joka päivä jonkin verran, mutta en mitään kauhean urheilullista harrasta. Syön 4-5 kertaa päivässä ja oon...
Lue lisää

hei olen siis 14v poka kesällä 15 saisinko ohjeita että miten saisin pidettyä yllä oikeanlaisen rytmin, sillä mulla on vähä pallomaha ja haluaisin siitä eroon että kehtaisin olla itse varmasti t-paita...
Lue lisää

Moi, mulla lähiaikoina painoa tullu liikaa ja tällä hetkellä oon ylipainonpuolella noin 3kg mitä mun pitäs tehä? Liikun reippaasti joten lähinnä ruokailutottumuksista kyse... Ois kiva saada toi pois m...
Lue lisää

Olen 175cm pitkä ja painan 45kg. Olen 15 vuotias. Vaikka terkkari sanoo että minun pitäisi lihoa, koen itseni läskiksi ja haluan laihduttaa. En pysty syömään ilman että ajattalen kuinka ruoka lihoitta...
Lue lisää