ongelmii painossa

12.04.2015
Niin eli oon siis vähän aikaa sit täyttäny 15 ja myös noin 3 viikko sit rupesin käymäänsalilla. Pituutta oli tuolloinku alotin niin noin 161 cm ja painoo 62. Tuolloin aattelin et oon ihan sairaan lihava, mutta nyt oon vielki suunnillee 161cm mut painan 65kg. Siis mitä oon tehny väärin ja mitä mulle oikeen tapahtuu?
Onko mitään yksinkertaista keinoa saada painoo pois noin se 5-7 kg. Käyn joka viikko väh.3 salilla ja yritän syyä normaalisti?
voitteko neuvoa mitä kannattaisi syyä ja mitä ei? Auttaako joku tee laihduttamaan? jabba

Terveydenhoitaja-Kätilö Annika Vastaa

Nuorisotiedottaja Jenny Vastaa

20.04.2015

Hei!

Vastaukseni tietoihin salaisessa ruudussa; kyllä -se on mahdollista. Sekä siitä syystä kun mainitset että elämäntilanteen muutoksen vuoksi lähiaikana. Ihan normaalia on.

Ennen kuin aloit kuntoilla, olit normaalipainoinen. Eli painon vuoksi sinun ei tarvinnut alkaa kuntoilemaan salilla. Mutta tiedäthän sinä, että lihakset painavat enemmän kuin rasva? Olet siis kasvattanut lihaksia viime viikkoina. On ihan loogista, että painosi on noussut hieman. Salitreeni on todella hyvä jos haluaa rakentaa kehoaan ja muokata kurvejaan halutun näköisiksi! J Toinen vaihtoehto on panostaa enemmän liikkumiseen esim. zumbaan, uintiin, lenkkeilyyn jne.

Kehosi on nyt keskellä murrosikää ja kehittyy siitä vielä. Panosta sopivasti aikaa kuntoiluun ja sopivasti aikaa koulutyöhön, myös sopivasti sosiaalisiin suhteisiin eli aikaan kavereiden kanssa ym.

 –niin voit sekä psyykkisesti että fyysisesti parhaiten!

Ystävällisesti terveydenhoitaja-kätilö Annika

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Kysy oma kysymys

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.

Moi!
Oon siis 13v tyttö ja oon vähän huolissani siitä, että oonko alipainoinen. Mä siis liikun joka päivä jonkin verran, mutta en mitään kauhean urheilullista harrasta. Syön 4-5 kertaa päivässä ja oon...
Lue lisää

hei olen siis 14v poka kesällä 15 saisinko ohjeita että miten saisin pidettyä yllä oikeanlaisen rytmin, sillä mulla on vähä pallomaha ja haluaisin siitä eroon että kehtaisin olla itse varmasti t-paita...
Lue lisää

Moi, mulla lähiaikoina painoa tullu liikaa ja tällä hetkellä oon ylipainonpuolella noin 3kg mitä mun pitäs tehä? Liikun reippaasti joten lähinnä ruokailutottumuksista kyse... Ois kiva saada toi pois m...
Lue lisää

Olen 175cm pitkä ja painan 45kg. Olen 15 vuotias. Vaikka terkkari sanoo että minun pitäisi lihoa, koen itseni läskiksi ja haluan laihduttaa. En pysty syömään ilman että ajattalen kuinka ruoka lihoitta...
Lue lisää