Paino

31.07.2018
Moi, mulla lähiaikoina painoa tullu liikaa ja tällä hetkellä oon ylipainonpuolella noin 3kg mitä mun pitäs tehä? Liikun reippaasti joten lähinnä ruokailutottumuksista kyse... Ois kiva saada toi pois mahollisiman nopeesti! nimetön:)
Hannele klippt2

Nuorisotiedottaja Hannele Vastaa

01.08.2018

Hei nimetön :) !

Kiitos kysymyksestäsi. Olet vielä nuori ja painon tuleminen on täysin normaalia, luultavasti kasvat pituuttakin vielä jonkin verran, siihen usein ne kilot menevät. Hormoonitoiminnan alkaminenkin vaikuttaa painoon,  3 kiloa ei vielä mielestäni ole paljon. Säännölliset ruokailuajat sekä normaali liikkuminen pitää kilot kurissa. Nukkumisrytmi olisi hyvä olla lähes sama päivittäin, unta olisi hyvä saada ainakin 8 tuntia yössä. Päivän aikana olisi hyvä syödä; aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos ei aina maistu, niin muista ainakin juoda paljon vettä.

Mukavaa loppukesää!

Ystävällisin terveisin; Hannele

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Kysy oma kysymys

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.

Moi!
Oon siis 13v tyttö ja oon vähän huolissani siitä, että oonko alipainoinen. Mä siis liikun joka päivä jonkin verran, mutta en mitään kauhean urheilullista harrasta. Syön 4-5 kertaa päivässä ja oon...
Lue lisää

hei olen siis 14v poka kesällä 15 saisinko ohjeita että miten saisin pidettyä yllä oikeanlaisen rytmin, sillä mulla on vähä pallomaha ja haluaisin siitä eroon että kehtaisin olla itse varmasti t-paita...
Lue lisää

Olen 175cm pitkä ja painan 45kg. Olen 15 vuotias. Vaikka terkkari sanoo että minun pitäisi lihoa, koen itseni läskiksi ja haluan laihduttaa. En pysty syömään ilman että ajattalen kuinka ruoka lihoitta...
Lue lisää

Sopiva aamupala 13v pojalle.
Lue lisää