Paino

31.07.2018
Moi, mulla lähiaikoina painoa tullu liikaa ja tällä hetkellä oon ylipainonpuolella noin 3kg mitä mun pitäs tehä? Liikun reippaasti joten lähinnä ruokailutottumuksista kyse... Ois kiva saada toi pois mahollisiman nopeesti! nimetön:)
Hannele klippt2

Nuorisotiedottaja Hannele Vastaa

01.08.2018

Hei nimetön :) !

Kiitos kysymyksestäsi. Olet vielä nuori ja painon tuleminen on täysin normaalia, luultavasti kasvat pituuttakin vielä jonkin verran, siihen usein ne kilot menevät. Hormoonitoiminnan alkaminenkin vaikuttaa painoon,  3 kiloa ei vielä mielestäni ole paljon. Säännölliset ruokailuajat sekä normaali liikkuminen pitää kilot kurissa. Nukkumisrytmi olisi hyvä olla lähes sama päivittäin, unta olisi hyvä saada ainakin 8 tuntia yössä. Päivän aikana olisi hyvä syödä; aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Jos ei aina maistu, niin muista ainakin juoda paljon vettä.

Mukavaa loppukesää!

Ystävällisin terveisin; Hannele

Kommentit

Kukaan ei ole vielä kommentoinut tätä sivua.

Lähetä kommenttisi

HUOM! Esitä kysymyksesi kysy pois-osiossa.