Fruktsocker

18.05.2020
Hej! Jag har börjat minska på vanligt socker (godis osv) så äter väldigt mycket frukt istället (både äpplen,bananer,apelsin osv) men läste på google att fruktsockret är tydligen dåligt och att man går upp i vikt av det? Är det sant? Är det bättre att äta fruktsocker än vanligt socker? Och en sista fråga, vad rekomenderas att vara max mängden på frukt varje dag? Maja
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

20.05.2020

Hej, vill börja berätta att det viktigaste är att du äter regelbundet och mångsidigt, då blir det inte eller stor kast i blodsockret. På google kan man hitta en hel del information men bra att ta det med en nypa salt. Försök hellre lyssna på kroppen och äta då du känner dig hungrig. Det är absolut helt okej att äta frukter, men kom ihåg att inte ersätta en varm måltid med frukter. Och sen när det kommer till godis, är det bra att fundera över varför man minskat? Brukar också vara så att då man minskar/förbjuder nånting vill kroppen ha det mycket mer.

Så mitt tips är att försöka äta regelbundet och mångsidigt och inte tänka på konkreta mängder. Lyssna på kroppen.

Julia <3

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Jag är så trött på allting. Jag orkar inte göra någonting och ser ingen mening med livet, jag kommer dö endå. Det enda jag gör när jag kommer hem från skolan är att ligga i sängen och kolla på mobilen...
Läs mera

Hej!

Då jag får huvudvärk brukar jag antingen ta burana 600mg eller panadol 1g, men upplever att ingen av dem hjälper. Har tagit dem på samma gång och då upplevt att det har hjälpt. Jag har försökt...
Läs mera

Hej! Jag är väldigt intresserad av diabetes och skulle kunna tänka mig att jobba med det i framtiden. Vad finns det för yrken inom det och vad ska man utbilda sig till? Finns det andra yrken än diabet...
Läs mera

Jag har jättemycket dödsångest och vet inte vad jag ska göra. Jag är inte så rädd för att dö men jag är rädd för vad som händer efter. Om man bara slutar existera, vad är det då för vits med någonting...
Läs mera