tjock????......

Hej du!

Angående magen så tror jag att den ser större ut eftersom du är så smal, men att den egentligen är liten och platt.
Det är nog omöjligt att få en en helt platt mage, det ska man heller inte ha, det är inte normalt.
Bilder på modeller i tidningar och tv och dylikt är redigerade, de stämmer alltså inte överens med verkligheten.

Tarmarna i magen jobbar ständigt, när man ätit arbetar den med maten för att få ut alla näringsämnen till kroppen osv. Viss mat kan även orsaka svullnad. Äter du främst vitt mjöl, t.ex. vitt bröd? Det kan vara bra att prova äta mer mörkt bröd för att få i sig kostfiber som stabiliserar magen, kostfiber finns även i grönsaker, frukt och grova sädesslag (havregrynsgröt, rågbröd, råggröt osv)

Att stärka sina magmuskler kan även hjälpa en att få plattare mage, vanliga situps alltså. Men låt det inte gå till överdrift.

Mitt tips till dig för att få en plattare mage är att äta regelbundet (så får magen arbeta jämt) dvs aldrig hoppa över en måltid, tugga ordentligt och ät långsamt.
Dessutom tycker jag att du ska försöka glömma att din mage är stor, den är ju ändå inte det, undvik att spegla dig och var nöjd med dig själv. Lättare sagt än gjort, men gör ett försök.

Men om du tycker att du har en problemmage, t.ex. diarrè, förstoppning, mycket gaser osv osv...så kan det vara ett tecken på någon intolerans eller allergi mot något livsmedel, det kan även vara tecken på någon magsjukdom. Det behöver alltid kollas upp, så om du tycker att det stämmer in på dig prata även med skolhälsovårdaren om detta så hjälper hon dig att få hjälp. Man ska alltså inte själv experimentera med maten om man inte vet vad som är fel.

Men återkom gärna! Och prata med skolhälsovårdaren angående din vikt.

Vänliga hälsningar, kostrådgivare Anna