Skadad, deppig och fet

Hej på dig!

Det där låter verkligen jobbigt. Tyvärr är det så att det ibland går så då man skadar sig, att allt samlas på efter varandra. Det blir lite som en snöbollseffekt. Nu vet jag inte om du har en tendens att annars också känna dig mer nere under den här mörka tiden på året, men den brukar i alla fall inte göra speciellt bra för motivationen att leva hälsosammare och rehabilitera sig om man annars också har det jobbigt. Man blir också lättare förkyld etc. om man annars känner sig nere. Det jag tycker du skall tänka på är att försöka göra riktigt små steg i taget mot att igen leva lite hälsosammare, inte förvänta dig för mycket av dig själv. Börja fast med någon liten promenad eller liknande eller kontakta en kompis en liten stund bara. Det viktiga är att lite smått försöka aktivera sig igen, men inte ta det negativt att man inte genast orkar med allt igen. Var stolt över alla små framsteg, du har varit med om mycket och då man är deppad känns allt tungt. Men det blir oftast bättre bara man får sig ens lite aktiv, och nu då det börjar bli lite ljusare igen kan det också ge extra krafter att kämpa vidare. Om det inte snart blir bättre är det nog ändå viktigt också att tala med någon, kanske en skolkurator, om skolan börjar kännas för kämpig och du fortsättningsvis är ledsen varje dag.

Lycka till!
Psykolog Helena