Jag vill bygga muskler hemma och vet inte om det funkar om jag bara följer appen... Men mest tränar jag för att må bra. :)
Så vet ni några andra appar med lite större gratis-utbud som också anpassas efter ens vikt? För jag förstår ju att appen jag använder nu bara ger mig lätta pass för att jag inte ska gå ner i vikt, men jag vill ändå kunna utmana mig själv och känna att jag ger järnet.
Ungdomsledare Kristoffer svarar
Hej!
Det verkar redan som att du är på mycket god väg genom att du vill få in träningen som en rutin och som du nämner så tränar du för att må bra. Så de viktigaste aspekterna har du redan super koll på.
Nu vet jag inte desto mer om din träningsbakgrund men du skall inte ha för bråttom med att utmana dig själv. Det är inte alls dåligt att bli klar med träningen och känna att det skulle gått lite till för då lämnar det ett sug att "oj vad jag ser fram emot nästa träning" istället för att köra sig slut och behöva tänka "oj hur skall jag orka med nästa träning". Träning är en livsstil och livet är långt så det finns mycket tid att sakta men säkert öka utmaningarna.
Tyvärr har vi inga bra tips på appar i detta skede men google brukar ha bra svar. Finns det ingen inställning i appen så du får välja att du vill bygga muskler? Med tanke på att appen medvetet sänker utmaningen för att du är underviktig.
Det går ju att lura appen och lägga en högre vikt men kanske det stör andra funktioner med appen då istället.
Det låter som att du har rätt tankesätt och attityd för att kunna nå dina mål så höj nu utmaningarna metodiskt så kommer resultaten att börja synas!
Kom ihåg att maten är väldigt viktig vid all sorts träning.
Hälsningar Kristoffer
1 Kommentarer
v0i0 28/01/2018 10:38pm (6 år sen)
Jag har börjat göra en grej som nämns i broschyren "Beväring 2017", som är menad till de som vill gå med i försvaret. Den övningen som jag gör är 10 armhävningar, 20 situps, 20 knäböj och 30 sekunder plankan varje morgon och kväll. Det fungerar faktiskt riktigt bra, och jag ser redan förändring efter ca. 2 veckor. Det tar inte heller så lång tid, typ 5 min. Detta tror jag att är menat till de som inte vill eller inte har råd att gå på gym, men som fortfarande vill få bättre muskelstyrka. Man kan också öka antalet armhävningar och sådant när man vänjer sig.
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar