24.01.2017
Hej!
Jag är en smal och vältränad tjej som spelar fotboll. Jag har inget extra fett någonstans förutom högst upp på inre sidan av låren. Det är enda stället på benen som jag har fett, resten är mest muskler. Hur får jag bort det?
Och så har jag en till fråga gällande träning. Jag har helt okej sixpack och har mycket magmuskler men jag känner att jag har mest magmuskler högt uppe och inte så mycket i nedre delen av magen. Har ni tips på bra övningar för nedre delen av magen? :) .
Jag är en smal och vältränad tjej som spelar fotboll. Jag har inget extra fett någonstans förutom högst upp på inre sidan av låren. Det är enda stället på benen som jag har fett, resten är mest muskler. Hur får jag bort det?
Och så har jag en till fråga gällande träning. Jag har helt okej sixpack och har mycket magmuskler men jag känner att jag har mest magmuskler högt uppe och inte så mycket i nedre delen av magen. Har ni tips på bra övningar för nedre delen av magen? :) .
PT Sarah svarar
01.02.2017
Hejsan, tyvärr går det inte att punktförbränna, vill man ha bort fett på ett ställe så måste man ta av hela kroppen. För att träna dina nedre magmuskler kan du göra sk. "rumplyft", du ligger på rygg med benen rakt upp och försöker lyfta bara rumpan från golvet så att benen kommer högre upp mot taket, utan att gunga eller svinga med benen fram och tillbaka.
Hälsar Pt Sarah
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar