Hej!
Slit och/eller spagat!
Splitt (eller sidospagat), se länk nedan!
Spagat, se länk nedan!
Vighetsträning är det frågan om!
Viktigt är vid denna träning att alltid värma upp ordentligt innan.
Töjning av baksida och insida lår är vad som gäller. Håll töjningarna där det känns och gå djuper sakta , men säkert och håll igen för att musklerna verkligen skall kunna töjas ut.
Kom ihåg att man inte kommer ner i varken spagat eller splitt med en gångs träning, utan det är ett längre arbete bakom!
Lycka till!
Pia
vighet.
15.05.2010
vad är skillnaden mellan split och spagat? hur ska man träna för att klara av dessa?
25.11.2011
Hej, Vilka gym i jeppis har tider för ba tjejer, känner mig obekväm och träna blandat.
Läs mera
Hej!
Jag ska på resa i år till ett land där det på vissa ställen står att man inte slipper in i landet om passet går ut inom 5 månader och på andra inom 6 månader. Mitt pass går ut exakt 6 månader ef...
Läs mera
Hej!
Jag vill verkligen bli influencer och kändis, på tiktok, instagram och youtube. Jag skulle vilja göra egna vloggar och sminkvideos eller typ videos där jag spelar dataspel. Men jag är jätterädd ...
Läs mera
Hej.
Hur får man tag i Morrow bank i Sverige? Vilken nummer för att ringa från Finland eller finns det email dit?
Läs mera
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar