vighet.

15.05.2010
vad är skillnaden mellan split och spagat? hur ska man träna för att klara av dessa?
25.11.2011

Hej!

Slit och/eller spagat!


Splitt (eller sidospagat), se länk nedan!

Spagat, se länk nedan!



Vighetsträning är det frågan om!

Viktigt är vid denna träning att alltid värma upp ordentligt innan.

Töjning av baksida och insida lår är vad som gäller. Håll töjningarna där det känns och gå djuper sakta , men säkert och håll igen för att musklerna verkligen skall kunna töjas ut.

Kom ihåg att man inte kommer ner i varken spagat eller splitt med en gångs träning, utan det är ett längre arbete bakom!

Lycka till!



Pia

Split (sidospagat)
Spagat

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej, Vilka gym i jeppis har tider för ba tjejer, känner mig obekväm och träna blandat.
Läs mera

Hej!

Jag ska på resa i år till ett land där det på vissa ställen står att man inte slipper in i landet om passet går ut inom 5 månader och på andra inom 6 månader. Mitt pass går ut exakt 6 månader ef...
Läs mera

Hej!
Jag vill verkligen bli influencer och kändis, på tiktok, instagram och youtube. Jag skulle vilja göra egna vloggar och sminkvideos eller typ videos där jag spelar dataspel. Men jag är jätterädd ...
Läs mera

Hej.
Hur får man tag i Morrow bank i Sverige? Vilken nummer för att ringa från Finland eller finns det email dit?
Läs mera