02.01.2019
Hejhej! Håller på och går upp i vikt efter en ätstörning och har blivit jättestel (var vig tidigare då jag tränade mycket) vill inte bli jättevig och undrar om det är safe att köra lite djuptänjning en gång om dagen eller så för jag känner mig som någon arma spagetti efteråt? Styrketränar med lov en-tre ggr/vecka. Med djuptänjning menar jag typ yogaliknande stretch med andningen och så
He va he
Sjukskötaren Julia svarar
Ungdomsinformatör Ida svarar
17.01.2019
Hej!
Jag ber hemskt mycket om ursäkt att du fått vänta på svar! Det är helt och hållet mitt fel, hade glömt att skicka vidare frågan...
Kram, Ida
Hej, Vad bra att du vågar fråga. Mitt råd är att lyssna på din kropp och börja med korta tänjningar, kanske 1-2 gånger i veckan. Ifall det känns bra kan du vid behov öka. Kom ihåg ifall det känns tungt skall du definitivt vila mera och inte överanstränga dig.
Sköt om dig <3
- Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar