Har googlat hur man säkert går ner i vikt. Jag har haft ätstörningar sedan 13, vikten har gått i vågor 5-6kg skillnad. Under samma period har jag mått dåligt. Jag mår nu bättre, har långsamt mått bättre å bättre sedan typ 2020? Just nu mår jag bra, men lätt deprimerad? Men ingenting jämfört med förr. Jag har alltid velat gå ner i vikt, men har inte vågat gå på diet sedan jag bröt mig loss från de dåliga rutinerna jag höll på med förr. År jätte rädd att falla tillbaka. Är tillräckligt utbildat att jag vet att inte fortsätta med beteendet om de här dumma tankarna dyker upp, men inte tillräckligt utbildad för att kunna cykla runt tankarna och fortsätta med att uppnå mina mål. Nu undrar jag. Hur ska jag göra? Jag kanske redan vet allt ni kommer att säga, men kan vara bra att försöka här. Indirekt kanske jag fångar upp nåt jag redan läst om eller till och med får nya tips eller tröst :).
Tack. Liten vuxen människa
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Ja dieter är aldrig något vi förespråkar, men speciellt med
ätstörningbakgrund är det viktigt att undvika alla dieter. Inga
kalorigränser eller matförbud kommer att göra en lycklig i längden.
Grunden för välmående är att man erbjuder kroppen mat och näring,
tillräckligt och tillräckligt ofta. Man kommer inte förbi detta.
Jag undrar om du har någon behandling/vårdkontakt i gång? Det låter lite
som att tillfriskningsprocessen har blivit på hälft och reglerande av
mat och andra bekanta symtom fortfarande försöker ta plats i livet. Det
skulle vara ytterst bra att t.ex. i psykoterapi undersöka vilken roll
dessa symtom har, och fundera på vad du behöver för att kunna släppa
försök att reglera det inre via det yttre.
Du har helt tydligt kommit en god bit på tillfriskningsvägen, men jag
uppmuntrar dig varmt till de följande stegen och riktig frihet. Sköt om
dig!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar