Int lärde jag mig nåt annat under studietiden än att skriva fina vetenskapliga texter med källa på allt. Inte fick jag några behörigheter heller.
Helt värdelöst i arbetslivet
Nu har jag fått deltidsjobb. Men jag har sån ångest vissa veckor att jag inte sköter mitt jobb så som jag borde. Jag står alltså bara där och mjäkar runt och kommer inte på vad jag ska prata om med folk. Så säger jag inte någonting och står bara och stirrar då jag borde säga nåt för min hjärna blir såå trög av ångesten.
Allt det där intuitiva och handlingskraftiga i mig försvinner och det som finns kvar är tankar om vad jag borde göra men kanske det borde göras på ett visst sätt och jag vill inte göra fel och kanske ingen bryr sig om jag gör nåt ändå för de gillar mig säkert inte ens. Eller kanske jag inte behöver göra nåt alls? Nej jag borde visst ha gjort nåt men nu är det för sent varför är jag så dålig på det här?
Jag är rädd för att jag kommer ha ångest och hata mig själv resten av mitt liv. Jag vill bara kunna vara mig själv och fungera normalt Annah
UngInfo svarar
Hej!
Tack för att du delar med dig av det du går igenom – det är modigt att vara så öppen och ärlig om hur du känner. Det låter som att du har mycket på hjärtat och många tankar som snurrar runt. Det kan verkligen kännas överväldigande när ångest påverkar både arbetslivet och självbilden. Jag vill påminna dig om att du inte är ensam i det här och att många upplever liknande känslor, särskilt i början av sin karriär eller efter att man avslutat studierna.
Jag vill även gratulera dig för att du har slutfört din magisterutbildning. Vad fint att du klarade av studierna, det är en stor milstolpe i livet. Det du har lärt dig under din utbildning är inte bara begränsat till de vetenskapliga texterna, utan också till förmågor som analytiskt tänkande, tålamod, och förmågan att hantera krångliga uppgifter. Även om du kanske inte känner att dessa färdigheter direkt syns i ditt dagliga arbete just nu, betyder det inte att de inte finns där och kan komma till nytta. Att tvivla på sin kunskap efter en utbildning är vanligt, men det betyder inte att du saknar kunskapen. Ibland tar det bara tid att översätta allt man lärt sig till praktiken.
När det gäller jobbet och den ångest du upplever – det är verkligen tufft när hjärnan blir "trög" av stress och det känns som att du fastnar i ett negativt tankemönster. Det kan vara hjälpsamt att börja smått, och påminna dig själv om att du inte behöver ha alla svar eller alltid vara perfekt. Det är okej att ta en paus, reflektera och acceptera att man inte alltid behöver prestera på topp varje sekund. Ångest kan göra att vi tvivlar på vårt värde, men jag är säker på att dina kollegor och andra i din omgivning ser så mycket mer i dig än du kanske tror just nu.
Att du vill vara dig själv och fungera "normalt" är en väldigt mänsklig längtan, och det första steget mot det är att vara snäll mot dig själv. Det kan vara svårt att bryta negativa tankemönster på egen hand, och ibland kan det vara bra att prata med någon som kan hjälpa dig att hantera ångesten. Du är inte "dålig" bara för att du kämpar just nu, du är mitt i en process, och med rätt stöd kan du hitta tillbaka till den version av dig själv som känner sig mer trygg och handlingskraftig.
Det ska dock inte behöva kännas så som det gör nu för dig hela tiden. Jag hoppas att du kunde tala om det du känner med en tillförlitlig vuxen. Det kan vara en vän, dina föräldrar, en psykolog, egentligen vem som helst som du känner dig bekväm och trygg med. Du har visat otrolig styrka genom att ta kontakt och be om hjälp med denna fråga. Du behöver inte bli ensam med dessa känslor!
Kom också ihåg att du alltid är välkommen in på Ärligt Talat-chatten! Där kan du chatta helt anonymt med professionella handledare och psykologer. Chatten är öppen varje måndag-fredag kl. 9-12 och 19–22.
Ta hand om dig själv <3
Kram,
Handledare Lyra
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar