Tjock

17.05.2022
Jag känner mig tjock hela tiden. Är nästan 170 cm lång och väger cirka 70 kg. Är jag tjock? Ja
Ira Zetterborg

Sjukskötaren Ira svarar

18.05.2022

Hej!

Korta svaret - nej du är inte tjock. Du är också fortfarande i växande
ålder, och den pubertala utvecklingen fortsätter. På viktindex landar vi
alla olika, men det är ingen definition av hur bra och duglig man är. Så
samma gäller för dig som för oss alla - det lönar sig att ta hand om
regelbundet ätande och att hitta motionssätt som känns bra och roliga
för en själv. Utgångspunkten för dessa är inte att kontrollera vikten,
utan att ta väl hand om kroppen. Kroppen mår bra av att det inte blir
för långa pauser mellan måltiderna, och att man strävar efter att äta
mångsidigt, och har grönsaker, frukt och bär med i kosten. Hälsosam kost
är flexibel, så det handlar inte om behov att lämna bort något heller.
En bra grundtanke är att maten kommer först, godsakerna efter :)

Om du känner att du inte kommer ifrån konstanta funderingar över kroppen
och vikten är det bra att diskutera det med någon vuxen du litar på.
Också vi på Livslust finns till för stöd och information, och 5
kostnadsfria besök (mottagning eller distans).

Sköt om dig!

<3: Ira

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera

Hej! Jag började med citalopram förra våren och gör det fortfarande. Jag har märkt från och med sommaren att jag har gått upp nästan 10 kg?!jag har aldrig ätit dåligt men har nu försökt skärpa mina ma...
Läs mera

Jag har tidigare haft problem med anorexia men nu har jag problem med att jag äter så himla mycket. Ibland är det hälsosam mat men andra gången går jag loss på choklad och godis och äter tills jag mår...
Läs mera