Kan man bli sjuk av att tro att man är sjuk? Kan man börja få hjärt- och andningsproblem av det? Kan stress ge så mycket fysiska och allvarliga symtom? Eller kan jag faktiskt ha någon bakomliggande fysisk orsak?
På ett sätt är jag nog hypokondrisk. Fastän många undersökningar varit okej så tror jag ändå att jag är allvarligt sjuk, eller att jag åtminstone är påväg att bli det. Och att det kommer bli en såndär "dom upptäckte det för sent"-story. Jag får ångest av mina symtom, jag får symtom av ångest och allt blir bara en ond cirkel och jag vet inte vad som är verkligt fysiskt fel eller vad som är psykiskt. Blir så trött. Det tar all min energi och förstör så mycket för mig. Orkar inte med något annat.
(Tillägsinfo i hemliga rutan)
UngInfo svarar
Hej!
Det är verkligen mycket du funderar på och reagerar över. Alla symptom och händelser, samt de känslor och tankar de medför, gör det väldigt svårt att slappna av och må bra i stunden. Jag skulle vilja börja med att ta fasta på hur starkt kroppen och huvudet hänger ihop och att det på inget sätt går att helt skilja åt psykiska och fysiska symptom. Allt du känner både emotionellt och i kroppen är sammanlänkade och påverkar varandra åt båda hållen. De både fungerar tillsammans, kommunicerar och ger upphov och nerläggning av varandra. Långvarig stress kan orsaka fysiska sjukdomar, men också känslor av fysiska sjukdomar som så att säga inte finns. Och tankar och känslor kan även lindra fysiska sjukdomar och symptom. Med andra ord är det fullt möjligt att göra sig själv sjuk genom att oroa sig. Speciellt de reaktioner du beskriver är ofta starkt kopplade till psykiskt illamående. Hjärtslagsfrekvensen och andningen är just de som påverkas starkast och mest direkt av psyket. Men de går också att lugna ner med hjälp av stöd, övningar i närvaro och kroppskännedom och med en lugnare livssyn och -situation.
Den onda cirkeln du beskriver är tyvärr lätt att ramla in i då det gäller känslor av ångest och somatiska reaktioner till det. Jag tycker det skulle vara mycket viktigt att du fick mer hjälp att bemöta ångesten och de andra svåra saker du är tvungen att ta itu med i ditt liv. Du beskrev i hemliga rutan saker som verkligen inte är okej, men jag är säker att du kan få hjälp med en professionell som verkligen kan sitt jobb och du känner tillit till. Jag vet inte hur mycket du känner till Mindfulness och andra övningar i närvaro och andning, men det kunde ge dig mycket om du är villig att prova. Det kan ge stöd i kännedomen och förståelsen av din egen kropp och kopplingen till ditt psyke. Därmed kan det stabilisera dig och hjälpa dig slappna av. Tröttheten du upplever är naturlig i och med allt du kämpar med och mot hela tiden. Du skulle behöva möjligheten att verkligen återhämta dig. Jag skulle så gärna se att du skulle få lite lindring och kunna må bra och njuta av ditt unika liv. Om du vill komma in till vår chatt och prata mer och se hurudan hjälp vi skulle kunna hitta åt just dig är du välkommen till Ärligt talat (arligttalat.fi).
Hoppas du hittar den hjälp du behöver och är förtjänt av!
Psykolog Helena
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar