Nu e jag 172 lång och väger 68 kg . Hon frågade mig om jag har försökt att gå ner i vikt ,jag ljög och sa att ja hade slutat äta godis för att gå ner i vikt. Fast sanningen är att ja inte har försökt att gå ner i vikt! men ja tror att ja vet varför jag har minskat i vikt. I lågstadiet så hade vi JÄTTE god mat medans nu ihögstadiet är det väldigt äckligt! Ja äter inte mycket. Men ja sa inte sanningen åt skolhälsovårdaren eftersom att ja ville bara bort därifrån så fort som möjligt. Men tror du att det är farligt för mig när ja äter så där lite och har gått ner i vikt när ja borde ha ökat eftersom att ja har växt så mycket??
Hejsan!
Jag räknade ut ditt BMI och det blev 23, du är helt normal alltså. BMI ska helst vara mellan 20-25, så du väger riktigt passligt till din längd. Jag förstår att det känns konstigt att du har gått ner i vikt och säkert beror det på att du äter mindre. Synd att du tycker att skolmaten är äcklig, smaken är ju olika för alla och det är dessutom svårt att påverka. Man brukar ju säga att man ska smaka på allt :) Men ja, det är ju lättare sagt än gjort. Mitt tips till dig är att i alla fall äta bröd, sallad och dricka mjölk till lunch. Du ska aldrig vara utan mat, det är inte bra för kroppen eller humöret. Jag skulle ju naturligtvis aldrig rekommendera någon att bara äta bröd, sallad och mjölk till lunch, men just för dig är det ju viktigast att du får i dig någonting!
Kanske du också kunde ha en t.ex. en banan i väskan att smaska i dig under skoldagen? Lätt att ha med och enkelt att äta.
Hur ser din frukost ut? Försök att äta ett stadig morgonmål så att du håller dig mätt några timmar. Hur äter du på kvällen då? Det skulle vara bra att äta ett ordentligt varmt mål, alltså middag och även ett litet kvällsmål före läggdags.
Men svaret på om det är farligt för dig är nog nej, så länge du inte minskar mer i vikt. Det är ju en annan sak om du äter för lite hela dagen, men det hoppas jag du inte gör.
En annan orsak till att du minskat i vikt kan nog också vara det att kroppen "stabiliserat" sig, alltså jämnat ut sig.
Jag tycker inte att du behöver oroa dig, bara du mår bra.
Men minska inte mer i vikt!
Vänliga hälsningar, kostrådgivare Anna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar