Överviktig?

12.10.2009
Hej, jag är en tjej på 13 år som är 167 cm lång och väger ca 54 kg.
1.Är jag överviktig? Jag vill inte vara tjock men jag vill inte vara för smal heller.
2. Hur kan jag göra för att gå ner i vikt? (jag vill inte sluta äta och få anorexia) Och om man motionerar får man muskler och det väger ju mera än fett.
25.11.2011

Hejsan på dig!

Din vikt är helt normal, t.om kanske lite på lägre sidan. Din BMI är 19,4 och som normalvikt räknas det att man har BMI 20-25. Så du skall absolut inte gå ner i vikt.
Alla har olika kroppsbyggnad, och tjejer med samma längd och vikt kan se helt annorlunda ut.

Viktigast är att du accepterar dig sälv för den människan du är, och inte tittar så mycket på tabeller eller dagens kvinnoideal. Den är nämligen helt upp och ner :)

Om du vill i alla fall påverka utseendet, så kan du göra det att motionera regelbundet eller gå tex på gym för att utveckla muskulaturen istället.

Att äta regelbundet och mångsidigt, och att motionera enligt det du tycker du mår bra av, är bästa regeln om hur du bör sköta dig själv. Ge kroppen det den vill ha, är du hungrig så äter du, känns det att du vill motionera, så gör du det.
En människas vikt går inte så lätt upp eller ner om man lever normalt liv. Det är klart att muskler väger mera, men då får kroppen också bättre form. Se inte på siffrorna på vågen utan titta i spegeln.

Dessutom bör du nu komma ihåg, att du är bara 13 år, och din kropp är inte ännu fullt utvecklad. Med att i onödan banta i detta skede kan du göra bestående skada för kroppen.

Njut av din kropp istället och sköt om dig!

Hälsar Decibels expert

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera

Hej! Jag började med citalopram förra våren och gör det fortfarande. Jag har märkt från och med sommaren att jag har gått upp nästan 10 kg?!jag har aldrig ätit dåligt men har nu försökt skärpa mina ma...
Läs mera

Jag har tidigare haft problem med anorexia men nu har jag problem med att jag äter så himla mycket. Ibland är det hälsosam mat men andra gången går jag loss på choklad och godis och äter tills jag mår...
Läs mera