Jag har haft problem med ätandet i ungefär åtta-nio år och blev diagnostiserad med ätstörningar för ungefär sex och ett halvt år sedan i samband med att jag för första gången sökte hjälp. I början gick det mest ut på att jag åt väldigt lite och tränade mycket, men det övergick sedan till bulimi som jag hade i fyra år. Nu är det över två år sedan jag senast spydde med flit och skulle därför säga att jag kommit ur den delen, men tänker fortfarande på precis allt jag äter och får ofta ångest om jag äter något som enligt mig inte är "hälsosamt". Det här begränsar också vad jag gör och vad jag äter då jag försöker äta så hälsosamt som möjligt trots att jag egentligen skulle vilja vara frisk och kunna äta vad som helst utan att fundera på vad eller när jag äter. Det är så otroligt tungt att hela tiden tänka på maten och träningen och inte kunna ha ett normalt förhållande till dem trots att jag älskar att träna och röra på mig. Jag vet inte vad jag ska göra för att bli frisk för är orolig över att det här aldrig kommer att bli helt bra då jag kämpar på men tankarna aldrig verkar försvinna och jag inte vill vara "halvfrisk" utan verkligen kunna leva ett liv helt fritt från ätstörda tankar och beteenden. Känns som att jag inte riktigt vet var/om jag kan söka hjälp då jag inte är ordentligt sjuk längre. Vet inte riktigt heller vad jag själv kan göra åt det här, det känns som att jag står och stampar på stället och det är så tungt att hela tiden ha tankar som kretsar kring vad och när jag får äta. Vad ska jag göra? orolig
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Det är tråkigt att höra att du har varit tvungen att stå ut med din
ätstörning så länge, och det är bra att du skriver nu! Och vilket fint
arbete du redan har gjort.
Det är absolut möjligt för dig att bli av med dina ätstörningstankar.
Det låter som att du dock ännu behöver stöd med det. Som du skriver är
det inte meningen att maten skall behöva uppta en massa energi och tid.
Det man genast kan fästa uppmärksamhet vid är matvanorna. Äter du ca 5
gånger om dagen? Äter du tills du är behagligt mätt, eller slutar du
"för säkerhets skull" redan lite tidigare? Är du noga med att äta
mycket hälsosamt eller kan du äta vad som helst? Med att äta
regelbundet, tillräckligt och mångsidigt kan du se till att din kropp
inte fokuserar endast på mat pga fysiologiska orsaker, dvs. att du
helt enkelt är hungrig och undernärd. Det andra är att ju mer man
begränsar sin kost, desto mer har man lust till det "förbjudna".
Den andra biten är den psykologiska, och den behöver man ofta hjälp
med. Mod att släppa gamla mönster och hitta nya sätt att handskas med
sitt liv och vardag.
Hjälp kan man uppsöka via t.ex. studenthälsovård om du är studerande.
Inom Livslust-projektet jobbar vi både med förebyggande och vård av
ätstörningar, så du kan också kontakta oss: info@livslustprojektet.fi
och telefonnummer 0505220077. Du har tillgång till 5st kostnadsfria
besök.
Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar