Mathilda
Hej!
Vi ska sammanfatta lite vad som kostrådgivaren har berättat om ätande tidigare:
För att kunna hålla sig i samma vikt är det viktigt att äta regelbundet, dvs. aldrig skippa en måltid. Man ska äta frukost, lunch, middag och två-tre mellanmål + kvällsmål varje dag. Vi förstår din mammas oro för 11 kg på några månader är ganska mycket. Försök att inte tänka på kalorier och på hur mycket man ska äta för det kan leda till en ondcirkel och gör så att man bara tänker på sitt ätande. Regelbundenhet är viktigast! Det är bra att motionera för det stärker kroppen, men man ska göra det måttligt -tre dagar i veckan är helt bra. Att ha en godisdag per vecka är passligt.
Vi tycker att det är bra att du förstår att det är viktigt att äta o. få i sig det man behöver och röra på sig, det är moget. Läs gärna mer om hur man äter "rätt" på andra liknande frågor som kostrådgivaren har besvarat.
Hälsar ungdomsinformatörerna Jenny & Liselott
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar