Kroppen

Här kan du söka efter frågor i kategorin Kroppen!

Välj i menyn (till vänster på större skärm) under sidan "Kroppen" från vilken underkategori du vill se lista på frågor och svar, eller klicka i den underkategorin i sökfönstrets mittfält. Väljer du exempelvis sidan "Insidan och hälsan" visas de frågor som ställts i den kategorin och sökfönstret gäller bara frågor inom Insidan och hälsan.

För att söka på alla frågor i arkivet, använd sökfönstret på sidan Frågor och svar och för att söka på hela portalen (även från Information, Påverka, På gång osv) använder du stora sökfönstret högst uppe på den turkosa delen på varje Decibel-sida.

Decibels egna ungdomsinformatörer och expertnätverk svarar på frågor från de 11 egna medlemskommunerna, medan frågor från andra kommuner besvaras av UngInfo eller Ungdomsliv - Nuortenelämä här på Decibel.

Sök frågaStäll en fråga

..
12.08.2017
De 2 senaste dagarna har jag haft mycket ångest och gråtit hela tiden av någon orsak. Jag känner mig så trött och jag vet inte varför. Mitt hjärta har också dunkat väldigt hårt ofta (igår natt fick jag en panikattack) så har fått andas i fyrkant lite nu som då. Jag tror jag är stressad över skolan. Ska gå mitt sista år på gymnasiet, mitt betyg är t...
Visa hela frågan och svaret
De 2 senaste dagarna har jag haft mycket ångest och gråtit hela tiden av någon orsak. Jag känner mig så trött och jag vet inte varför. Mitt hjärta har också dunkat väldigt hårt ofta (igår natt fick jag en panikattack) så har fått andas i fyrkant lite nu som då.
Jag tror jag är stressad över skolan. Ska gå mitt sista år på gymnasiet, mitt betyg är toppen och jag har förberett mig för skrivningarna hela sommaren. Jag har alltid varit den där duktiga flickan som siktat mot 9orna och 10orna (och fått dem!), och jag vill verkligen orka in i det sista nu då det gäller. Men jag tror jag har för stora krav, för just nu känns det verkligen som att jag skulle vilja ha medicin mot min ångest. Blev rädd att jag var deprimerad men såhär har det ju bara varit i 2 dagar, och imorse kändes allt helt bra som vanligt igen. Jag ska försöka prata med mamma då jag får ett tillfälle, men vill inte göra henne orolig heller. Har jag bara ett par dåliga dagar? (:)
Liselott 17 glad3
Ungdomsinformatören Liselott svarar:
Besvarad: 21.08.2017

Hej (:)!

Ursäkta att du fått vänta någon dag extra på svar, här är full rulle nu när verksamheten kickar igång efter semestrarna. Hoppas att du haft tålamod med oss <3

Hur mår du nu? Har det dåliga kommit tillbaka eller hållit i sig,eller lättade det? För visst kan det, som du skrev, bara vara frågan om dåliga dagar och ingen egentlig depression, men det betyder ju inte att det var behagligt för det. Allt obehag, all ångest, all negativitet, all trötthet osv, oavsett hur länge eller kort tid den räcker sku man ju helst vilja vara utan. Och oavsett hur länge den hållit på, så är man alltid på något plan rädd att den ska bli för evigt, bli kronisk eller åtminstone bli värre. Vi har svårt att se förbi smärtor av alla de slag, även psykiska, utan smärtan gör att vi lever i nuet. Vi vet nog på något plan att allt från magsjuka till psykisk ohälsa högst troligen kommer att gå över i något skede, men vi har svårt att övertyga känslorna om det. När vi är mitt i det ser vi bara worst case scenarios och då känns blotta tanken på depression som en dödsdom. Med lite tur är det något vi fullkomligt glömmer bort sedan när det ljusnat igen, men medan man mår skit är det farligt att mata farhågorna och liksom förstärka allt det dåliga.

Och för det allra mesta så ljusnar det alltså igen. Idag kanske det bara talas så himla mycket om olika former av psykisk ohälsa att ord som tex depression ligger så nära till hands att tolka allt som. Men depression är en sjukdom, den ska så där officiellt hålla i sig i mer än två veckor för att den ska kunna diagnostiseras och med den följer ofta symptom som sömnlöshet, aptitlöshet/tröstätande, mindre ork för sociala kontakter osv osv osv osv osv. Men även derpression har sina bättre och sämre dagar, som om vågorna nog finns kvar med toppar och dalar, det bara sker lägre ner, som vid lågvatten.

Sedan är ju nog så att känslor som ångest, panik och stark nedstämdhet ofta är tecken på att allt inte är som det ska vara, en varning om att man antingen gör något skadligt eller befinner sig i en situation man vet att man inte mår bra av. Visst finns det en del som får psykisk ohälsa av genetiska orsaker, men de allra flesta gånger beror det på det liv man lever. De är liksom nästa allvarlighetsgrad från magkänslans "det känns inte bra det här". Visst borde vi alltid lyssna på vad vi känner innerst inne och ändra på våra liv för att slippa undan det som inte känns bra, men av olika anledningar kanske det inte går. Det kan vara pga allt från mobbning och dåliga hemförhållanden till utmattning och trauma. Och ibland kan det vara så att det är man själv som ställer de krav som egentligen är för höga för en själv, som man inte mår bra av tex för att de kraven kostar en för mycket. Det kan handla om allt från att kräva enormt mycket av sig själv inom den egna idrottsgrenen eller av sitt eget utseende (ätande, skönhet, vikt...), eller om skolprestationer, som det lite låter som i ditt fall.

När man kräver för mycket av sig själv handlar det ofta om att man är lite för målinriktad, för ambitiös eller för stolt för sitt eget bästa. Nyckelordet är alltså "för mycket", för de här egenskaperna - och målen i sig - behöver inte alls vara dåliga i sig. Alltihopa är fina saker, både att tex sträva mot bra betyg och att vara ambitiös, men too much är too much. Man kanske inte vill erkänna att man inte klarar det, inte orkar, kanske tror att andra blir så besvikna på en, vill inte bli besviken själv, har svårt att tåla egna misslyckanden eller har kopplat ihop sitt eget värde för mycket med sina prestationer... Det påstås att var femte finlandssvensk gymnasieflicka lider av utmattning, i många fall till och med burnout. Men just därför att "alla andra" också kräver så mycket av sig själv kan man ha svårt att inse när man själv gör det. Dagens unga peppras också med hot, "du måste ha jättebra betyg för att få något jobb sedan i framtiden i dagens dåliga arbetsläge...", som gör att många piskar sig själva ännu mer. Och inte vågar erkänna när det blivit för mycket. Dessutom gäller ju kraven oftast inte heller bara skolan, utan "duktiga flickor" ska även vara vackra, smala, ha framgång inom idrott, ha de rätta kompisarna, ha hittat den underbara pojkvännen, gå på de rätta festerna, resa och se världen, ha andra snofsiga fritidssysselsättningar, vara aktiva på allt från sociala medier till i olika åsikts-, intresse- eller livsstilsgrupper... Allt det här tar dessutom oerhört mycket tid, och rädslan finns hela tiden att om man prioriterar bort något av det, så faller man av den vagnen. Det här leder till att vissa till och med får ångest om de inte tvättar bort sminket på rätt sätt på kvällen med rätt produkter!

Så kanske var det här en stark signal om att du borde tagga ner lite nu under hösten för att orka. Mitt personliga råd är att se över din tidsanvändning, men också din energianvändning. För varje sak som vi lägger tid på så investerar vi ju också ork och engagemang och intresse och viljekraft i. Behöver du lägga så mycket av din själ i alla saker i ditt liv? Finns det något som du får mera energi av än vad det kostar dig att utföra den? Vi låtsas som exempel att du brukar fara på spinning en gång i veckan, men det känns jobbigt att passa tiden, ta sig dit, duscha med andra, fundera vad du har för träningskläder jämfört med andra osv, men kanske också för att du mäter dina framgångar där hela tiden? Kunde du då byta ut det mot yoga från YouTube, som inte kräver samma förberedelser, inte är någon tävling, och som ger mera meditiativa inslag? Abi-året är ett enda år av ditt långa liv, men orken ska du ha hela tiden. Du kan inte använda slut på allt du har nu och sedan tro att resten av livet tillbringas i hängmattan, utan du behöver fördela och spara och kompromissa redan nu. Den kunskapen kommer du att behöva resten av livet, men det tar en bit av ens liv att lära sig var ens personliga ork-gräns går, när man tagit på sig för mycket och när man behöver vila (och vilken typ av vila) för att orka. Sedan kommer det även att variera under livet, vartefter du förändras och ditt liv förändras kommer du att ha olika mycket ork, så knepet är att kunna lyssna på sig själv. Tro mig, det är livsviktigt (vet smärtsamt väl detta av egna erfarenheter)!

Så försök, försök, att lyssna på dig själv i första hand, inte på talet om studentskrivningarna eller din bild av hur du borde vara eller ens på vad kompisarna "förväntar sig" av dig. Vad behöver du för att må bra nu? Hur kan du få in det i ditt liv?

Stooooooooooor kraaaaaaaaaaaam

Liselott

Skriv kommentar
Mollom CAPTCHA
Kommentarer

Undrar också vem skolläkaren är i min kommun och hur man kan kontakta henne. Det finns ingen info någonstans :(

(:) (12.08.2017)

Dölj

Läs liknande frågor i kategorin "Insidan och hälsan"

Mini-piller Hej decibel! Jag har nyligen börjat äta mini-piller (Desogestrel Sandoz) , fick dom istället för vanliga p-piller av olika orsaker och är bara inne på andra dagen och är redan onödigt orolig och skeptisk över alla biverkningar som folk verkar få av dom. Är det verkligen så krångligt som det sägs över internet? Minskad sexlust, rikligt med humörsvängningar, fett hår, viktuppgång osvosvosv? Iofs har jag inte märkt av några biverkningar ännu ju eftersom jag så nyligen började med dom men jag kan inte sluta oroa mig. Jag tycker det är så sjukt att man skulle måste 'vänja' sig med såna saker i hopp om att dom så smånginom ska försvinna efter en tid, vilket det heller inte tycks göra för vissa... Läs mera Nervös 2.0 Vad är adsume och depression och hu kollar men det och hur kollar man svalget?... Läs mera . hej! vaknade upp för 3 dar sen med en kraftig förkylning och det uppstod feber samma dag, febern är över nu men är fortfaramde sjukt förskyld!! idag så fick jag först lock på högra öra sen blev det bara värre jag kunde knappt höra något (fick panik) och det värkte i det men sen började verka i andra örat och nu har det också blivit lock i det örat!!! jag tog en tablett eftersom de gjorde ont men nu gör de inte det längre och jag tänkte nu tar ja natten men före nu ja ska sova så har jag hört man ska hålla näsan och andas med näsan och Typ sedan svälja men det blev något fruktansvärt tryck (blev alltså ännu värre och kan inte få tillbaka det som de var jag hör nästan ingenting shjälp kmr ja bli döv elr få men för livet... Läs mera

Tillbaka till Kroppen

Mera information:

OBS! Vissa frågor & svar kan ha några år på nacken (finns redan tusentals frågor med svar i arkivet), och eftersom allt från teknik till läkemedelsindustri ständigt förnyas och förbättras kanske inte fakta i svaren längre är aktuella. Ställ då din fråga på nytt, så får du färsk information. Den 18.10.2013 förnyades även hela portalen Decibel.fi och alla tidigare frågor flyttades innan dess över till ett nytt webbhanteringsprogram. Därför kan det se ut som om att exempelvis frågor från 2011 besvarats först i augusti 2013, fastän de besvarats i medeltal bara några dagar efter att de ställdes.

Senast uppdaterad:
26.10.2017

Deltagande kommuner:

Jakobstad
Kaskö
Korsholm
Korsnäs
Kristinestad
Kronoby
Malax
Nykarleby
Närpes
Pedersöre
Vörå

 

Kontaktuppgifter

decibel[at]korsholm.fi +35844 7277 911

Sepis ungdomsinfocenter Bölesundsvägen 10 B 65610 Korsholm Finland Fakturering: Decibel, inköp 333, Centrumvägen 4, 656610 Korsholm Finland

Vad är Decibel?

Decibel.fi är Österbottens egen tvåspråkiga ungdomswebbportal
med information, rådgivning och möjlighet att påverka.

ungdomsinformations och radgivningstjanst vaaka mustavalko 3

Samarbetspartners

Undervisnings- och Kulturministeriet
Koordinaatti
Projektet Regional koordinering av ungdomsinformation och -rådgivningstjänster i Österbotten, Mellersta Österbotten och Syd-Österbotten
© Decibel.fi 2007-2013 | Decibel.fi innehar upphovsrätten till denna sida | Om du önskar kopiera, vänligen källhänvisa och meddela oss!