Sömn

Hej,

Tyvärr brukar det inte vara en godtagbar ursäkt att stanna hemma från skolan för att man är trött. Det du får göra är att fundera över varför du är så trött. Har du helt enkelt sovit för lite eller är du konstant trött? I så fall kan det vara en god idé att besöka din skolhälsovårdare så att hon får kolla ditt hemoglobin.

Saker du kan göra själv för att bli lite piggare (förutom att sova minst 8 timmar då alltså) är att röra på dig tillräckligt under dagen, äta tillräckligt, få i dig lite extra D-vitamin och att göra någonting roligt på din fritid, som du får energi av. Det spelar inte så stor roll vad det är och det behöver inte vara så avancerat, poängen är att det är någonting som känns meningsfullt för dig själv som du får energi av.

Men det är helt okej att vara trött ibland. Alla dagar är man inte på topp. Var snäll med dig själv <3

Kram

Tessi