Sömn

Hej!

Det låter bra att du prioriterar sömnen och försöker sova 8,5 timmar per natt.

För det första så tror jag inte att det faktum att du börjar drömma ganska tidigt i sömncykeln behöver påverka sömnen negativt. Varje sömncykel har fyra olika sömnstadier och vi KAN drömma i alla stadier trots att vi drömmer mest i det sista stadiet som kalla REM-sömn ( Rapid Eye Movements). REM-drömmarna är de lite märkliga, symboliska drömmarna medan drömmarna i de övriga stadierna är mera alldagliga och kan påminna t.ex. om våra tankar. Varje sömncykel varar i ca. 90 minuter och REM-sömnen avslutar varje sömncykel. REM-stadierna är kortare på förnatten och blir längre mot morgonnatten så det är då vi drömmer mest.

Att man känner sig trött trots att man sovit en normallång natt kan ha många olika orsaker. T.ex. vid utmattningssyndrom är detta väldigt vanligt. En annan orsak kan vara sömnapne`, d.v.s. att man har andningsupppehåll i sömnen. Det är dock inte så vanligt bland unga människor, men om man har mycket övervikt kan det drabba även unga.  Sköldkörtelsjukdomar ( oftast underfunktion av sköldkörteln, vilket innebär att det utsöndras för lite Thyroxin) kan också förorsaka trötthet trots att man sover normallånga nätter. Det finns även många andra somatiska sjukdomar som kan ge trötthet så om du inte besökt läkare för detta så skulle det säkert vara bra att göra det om inte besvären lindras.

Hälsningar från Malin