(har ett flertal gånger t.ex. drömt att nån i min familj dött, hittat ett lik, blivit jagad, drunknat.. M.m)
Först var de bara lite läskigt och irriterande men nu så har jag också börjat vakna upp i panik, och att jag sitter på sängkanten.
Detta har börjat ta över min skolgång och min årk att jobba, känner mig konstant trött och känner inte att ja kan vara "utvilad" utan har en konstant oro. Har också därför väldigt svårt att somna.
Men då det konstiga är att jag inte gått igenom någonting traumatiskt på sistone, ingen skillsmässa eller nåt breakeup. Är inte speciellt stressad heller. Och tipsa mig inte om att göra avslappningsövningar eller att jag ska motionera, jag har läst alla dessa tips på ett flertal sidor. Men vad ska jag göra? Inte kan väll hälsovårdaren hjälpa till? Är det i mitt huvud felet sitter? ... Hjälp :( Desperatzombie
Praktikanten socionomstuderande Sandra J svarar
Hej!
Det är jätte obehagligt med mardrömmar, speciellt när de återkommer ofta!
Kan detta bero på att du är orolig över någonting? Kanske du känner oro över att någonting kommer hända din familj och därför blir det mardrömmar av det?
En annan tanke som slår mig som jag själv har varit med om är att medicinering har varit boven till mardrömmar. Har du börjat med någon medicinering (t.ex. p-piller, värkmedicin etc. ?) som du kanske inte har tänkt på att kan ha en inverkan på dina drömmar? Eller har du allmänt börjat med något nytt i ditt liv som kan ha en inverkan?
Eftersom detta problem börjar påverka din skolgång och arbete är det viktigt att man tar problemet seriöst och försöker gå till botten med det.
Jag förstår att du inte vill höra tips om vad du kan göra, men ett tips jag tänker ge dig är att ha rutin på din vardag, ät regelbundet, träna regelbundet och försök sova regelbundet, gå och lägg dig samma tid varenda dag.
Jag skulle rekommendera du går till skolhälsovårdaren och talar om detta och så får du gå vidare därifrån vad man kan göra, och identifiera problemet. Såhär kan det inte fortsätta.
Hoppas detta är ett förbipasserande problem!
Massa kramar<3
Hälsningar praktikanten Sandra
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar