Sötsug

15.09.2019
Hej! Hur blir man lättast av med sötsuget? Loviza
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

19.09.2019

Hej, jag tycker det är viktig att du funderar över varför du vill bli av med sötsuget. Ifall det känns som ätandet av sötsaker har blivit ett problem är det bra att kolla upp ifall du äter tillräckligt med "riktig" mat. Med det menar jag mångsidighet och ca 4-6 måltider per dag. Sötsuget kan ofta öka då man begränsar intag av sötsaker för mycket. Det kan också bidra till kast i blodsockerhalten vilket man kan reagera på med mer sötsug. Så jag rekommenderar att du börjar med att försäkra att grunden för ätandet är bra. Bästa resultaten i förhållande till sötsaker får man oftast då man utvecklar en mer neutral attityd till sötsakerna. Att de får finnas med i vår vardag, som ett gott tillägg till maten, utan att det ska vara mycket begränsningar och skam kopplat till det.

Julia <3

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hejsan, jag kan inte fatta vad det beror på att akne(jag menar de gula finnarna ) bara växer i ansiktet fast jag äter gudis nästan alldrig, jag dricker inte mjölk, jag dricker te utan socker och jag f...
Läs mera

Jag ska försöka lära mig jogga. Jag har riktigt dålig kondition och kan knappast jogga ens en kilometer. Men jag har fått något ryck nu och sku vila börja öva på att springa. Tanken är att jag ska var...
Läs mera

Varför får/har jag så mycket stretch marks fast jag inte går upp i vikt eller växer på längden mera? Hur kan jag få bort dom?
Läs mera

Kk

Var kan man hitta en knull kompis?
Läs mera