PT Sarah svarar
Hej på dej Tryffelpaj!
Det finns vissa muskler i kroppen som du inte kommer åt med dynamisk träning, t.ex. de djupa magmusklerna. Dessa muskler kan du endast träna genom statisk belastning. De här musklerna utgör en viktig del av kroppens alla muskler eftersom de stöder de yttre musklerna. Enda sättet att träna dessa muskler är genom olika typer av plankor. Bästa resultat generellt får du genom att kombinera statisk och dynamisk träning. Om du vill att musklerna ska växa i omfång är dynamisk träning med motstånd (vikter) absolut det bästa alternativet.
Lycka till med träningen! :)
Hälsningar,
PT-Sarah
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar