Tacksam för ytterliggare ett svar!
Hej på dej!
Roligt att höra att du var nöjd med förra svaret! :)
Det är vanligt att vikten varierar från dag till dag. Det kan bero på när på dygnet man vägt sig, vätska i kroppen osv. Jag skulle råda dig att inte väga dig för ofta, jag brukar nästan aldrig väga mig kan jag nämna. Jag äger inte ens en våg och det mår jag toppen av :)
Det är ju verkligen bra att du äter hyfsat bra, som du själv säger. Jag hoppas att ditt hyfsat bra stämmer överens med mitt hyfsat bra.
Det viktigaste är att du aldrig hoppar över någon måltid, det är alltid bättre att äta litegrann än inget alls! Försök äta normalstora portioner. Tänk på tallriksmodellen :) Den kan du läsa om här om du vill :
http://www.kasvikset.fi/Pa_svenska/Ett_halvt_kilo_om_dagen/Ett_halvt_kilo_om_dagen/Tallriksmodellen
Det är ju också toppen att du börjat träna lite, tänk bara på att inte träna varje dag, kroppen behöver vila också för att kunna ta till sig träningen på bästa sätt. Du har rätt att kroppen behöver mycket energi, speciellt då man tränar. Om man inte får i sig rätt mängd och rätt sorts kost ("bra vanlig kost") kan inte kroppen ta till sig träningen så bra. Det leder till att kroppen tar av musklerna för att få energi och det motarbetar ju syftet med att träna. Man vill ju bygga upp sina muskler, just därför är det så viktigt att äta ordentligt.
Att du skulle minska i vikt av att äta tillskott tror jag inte. Det har jag aldrig hört talas om, det stämmer nog inte! Viktnedgång och viktuppgång hör alltid ihop med kost och motion.
Jag hoppas du mår bättre nu, sist du skrev verkade du tyvärr inte må så bra. Jag hoppas du pratar med t.ex. skolhälsovårdaren om det behövs.
Vänliga hälsningar, kostrådgivare Anna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar