Kan man bli av?

Tjena!

Hip dips beror troligtvis på att hur lårbenshuvudet (övre ändan på lårbenet) ligger mot bäckenet. Oftast har tjejer bredare höften (skelettet) än vad killarna har, vilket gör att vinkeln i höftleden blir annan.

Det som man inte alltid tänker på är att fast vi människor i allmänhet har samma kroppsform, är vi ändå i grunden totalt unika varelser. Vilket är coolt. Finns inte en enda människa här på planeten som skulle se exakt ut som en själv.

Och med det i tanke, är höftens konstruktion väldigt varierande, vinkeln och avståndet mellan lårbenshuvudet  och bäckenet varierar från människa till människa. Vissa har längre avstånd och vissa kortare och båda är lika naturliga och fungerande anatomiskt sett.
Hip dips rör sig alltså främst om vilket typ av skelett man har, och det kan man inte ändra.

Då man börjar styrketräna är det väldigt viktigt att man tränar helheten. Viktigt också att tänka på att för att man ska orka träna och må bra måste man också äta ordentligt, därför att muskeltillväxt kräver energi. 

Bra övningar då man tränar helheten är:

- marklyft  

- knäböj   

- utfallssteg  

Vill man specifikt träna höftpartiet för att sätta på mera muskler där kring kan man träna sätesmusklerna - stora, mellersta och lilla. (Men kom som sagt ihåg att hip dips främst kommer av skelettet vilket är individuellt, man kan sätta på mera muskler på höften, men dipsen kommer inte försvinna helt)

 - höftlyft  

- musslan  

Kan tillägga att jag personligen i mitt jobb som PT aldrig stött på hip dips fenomenet :) Helt enkelt för att jag aldrig reagerat på en sån grej. Jag är också utbildad massör och i det yrket är jag i kontakt med många olika människor och har aldrig reagerat på "hip dips”. 

Som sagt, vi människor är alla olika och vi är alla vackra på vårt eget unika sätt. Såna här saker ”vad man ska ha komplex över” går i trender, och det är bäst att inte bry sig så mycket om dem utan bara vara sig själv. Trender byts ut hela tiden men du är du hela livet och du förtjänar att må bra och tycka om dig själv.

Lycka till och ha de bra :)
- Andreas