Trött

Hej!

Jag blir glad av att läsa att du bryr dig om din hälsa: att du håller koll på din skärmtid, ser till att vistas utomhus, äter och sover ordentligt. De rutiner du skriver om är hälsosamma och du är medveten om vad som är bra för dig på lång sikt! Det är inte alltid enkelt att hitta den bakomliggande orsaken till trötthet, och ibland behöver det inte betyda något mer än att kroppen behöver mer vila. Då är det bäst att lyssna på kroppen så gott det går och det verkar det som om du försöker göra.

Som du själv skriver så är det mycket som händer i kroppen i den ålder du är nu. Förutom att du växer mycket och kroppen anpassar sig efter det så är det hormoner i omlopp som ställer till det både psykiskt och fysiskt. Ju äldre du blir desto mera kommer detta att jämna ut sig och du kommer att börja känna igen din kropps personliga rytm. Vissa perioder i månaden kan man känna sig mer och mindre trött än andra, speciellt om man har mens, beroende på var i cykeln som kroppen befinner sig.

Ibland är trötthet ett tecken på något annat. Om man känner sig mer stressad än vanligt, eller har mycket som händer i vardagen, så kan det leda till att man ”förbrukar mer energi” och då blir man trött. Hur ser din vardag ut? Du skriver att din trötthet pågått i ungefär en månad, hände något speciellt när det började (som någon förändring eller något som påverkade dig känslomässigt?)

Jag börjar också fundera på ditt psykiska mående. Ibland är trötthet ett symptom på att man t.ex. är ledsen, orolig eller ångestfylld. Du skriver om att du tar hand om din fysiska hälsa och det är jättebra, hur tar du hand om din psykiska hälsa? Finns det någonting du kunde göra för att må bättre psykiskt? Jag vet som sagt inte hur det ligger till med ditt psykiska mående, men jag vill ändå påminna om att det finns människor att prata med om du skulle behöva stöd med något! Kurator eller skolhälsovårdare är exempel på sådana människor, de kan också hjälpa dig att fundera vidare på tröttheten.

Jag skulle inte säga att du behöver vara orolig för att något är fel med din kropp, men det blir förstås frustrerande med trötthet. Att vara trött ofta påverkar lätt vardagen och gör att man får svårt att orka med det man vill och behöver göra. Ge dig själv tid att vila nu, eftersom det är det som din kropp tycker att du behöver. Om det inte ger med sig så kan du alltid gå till skolhälsovårdaren eller boka tid till hvc för blodprover eller samtalsstöd.

Ta hand om dig!
hälsar Angelica