21.04.2020
Hej!
Kan man göra mag träningar när man har mens? Typ som situps och andra övningar som tränar magen? Om man tränar i grupp så kan man ju inte bestämma vilka övningar som kommer och då kan man ju råka ha mens och så ska man göra typ situps.... men är det okej att göra mag träning då man har mens?
Kan man göra mag träningar när man har mens? Typ som situps och andra övningar som tränar magen? Om man tränar i grupp så kan man ju inte bestämma vilka övningar som kommer och då kan man ju råka ha mens och så ska man göra typ situps.... men är det okej att göra mag träning då man har mens?
Barnmorska och sexualrådgivare Malin svarar
23.04.2020
Hej på dig,
Javisst! Det är jätte bra, all sort av träning är bra när man har mens. Ibland kan faktiskt fysisk rörelse vara till stor hjälp om man har mycket mensvärk, då det kan minska mensvärken.
Sit-ups och andra magträning tränar magmusklerna, nedre ryggmuskler och stabiliteten i bålen, inte livmodern där mensen kommer ifrån. Så träna på, må gott och gör den sort att fysisk aktivitet som du mår bra av!
Kram!
Malin Wiik-Norrman
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar