Mensvärk + yoga

Hej!

Det har vi (ungdomsledarna och jag) också hört - och fått det bekräftat på nätet! Enligt en yoga-sajt (länk dit här nederst) så är ställningen Fisken den bästa mot mensvärk, men vi som prövat på yoga skulle säga att yoga överlag är bra mot mensvärk! Men vi rekommenderar att i alla fall börja på yogalektioner med en professionell yogalärare först, istället för att bara prova där hemma och kanske skada sig. Wasa Yogacenter har kurser året om (länk här nederst), de flesta medborgarinstitut brukar ha varje år och så kan man köpa/låna på bibban en instruktions-dvd eller åtminstone Youtube:a det. Man ska framförallt värma upp kroppen först med en serie rörelser som kallas Solhälsningen. Åtminstone när vi gjort yoga, så blir hela magen liksom varm (blodcirkulationen blir bättre och musklerna slappnar av och blir varma) och det är klart att det påverkar värk på alla ställen i kroppen.

Så allt som gör att du rör dig och slappnar av i magen är bra, säkert även dans och hula-hula-ring (rockring). Jag hittade en superbra blogg också som bara handlar om mensvärk och där kan du läsa alla metoder de prövat på, vad de tyckt om dem och annan forskning om lindring av mensvärk! Länken nederst!

Lycka till, hälsar webbredaktören Liselott och ungdomsledarna

Länk till hur man gör Fisken
Blogg om mensvärk
Wasa Yogacenter