Nedstämd

Hej på dig! Fint att du skrev hit, men jätte tråkigt att höra att du känner sådär. Nu vet jag inte riktigt hur länge du har känt dig såhär nedstämd och riktigt hur stark känslan är. En viss melankoli/nedstämdhet kan vara helt okej och vanlig att känna i grunden. Du beskriver att du också känner att du vill gråta ibland, och också det kan vara så att säga normala känslosvängningar som de flesta upplever. I och med att du är 20 år så borde du i princip ha gått igenom de största känslosvängningarna och olika sinnesstämningar som hör till till utveckling och tonårsåren, men för vissa kommer det lite senare också tidig vuxen ålder kan hämta med nya för en själv oklara känslor.

Jag tänker också att det att du sover bra och går till jobbet och så är ju väldigt fint och visar att du klarar vardagen bra, trots att det här tynger dig. Jag undrar vissa sker, känns det att du har mening i livet? Mål? Saker du strävar till? Jag fick inte heller en uppfattning kring dina sociala relationer, vilka har en stor inverkan på hur man mår I grunden. Om dessa aspekter känns oklara eller inte helt så som du önskar kan det trycka på med just den här typen av känsla. Du håller också just precis på att övergå från att vara barn/ungdom till att starta ditt vuxna liv, det I sig kan vara tungt och vissa kan känna sorg kring det här utan att konkret uppleva att det är det som orsakar nedstämdheten. I vissa fall kan sånt som världshändelser och ens osäkra framtidsuppfattningar också skapa denhär stämningen. Människor är så väldigt komplicerade och mångfacetterade att det kan vara svårt att hitta både balans I allt och förstå sina egna reaktioner, tankar och känslor.

I ditt fall skulle jag starkt rekommendera att du pratar med någon både om det du känner, men också om ditt liv I allmänhet och vad som känns viktigt för dig för att klargöra för dig själv både vad du tänker och känner. För att få klarare mål och riktlinjer I livet som passer dig är det också viktigt att verkligen lära känna dig själv. Kanske där kunde vara ett ställe att börja? Om din nedstämdhet trots allt är väldigt stark och till och med kan verka som en depression eller början på. Depression är det ju viktigt att ta itu med det och kontakta en professionell för att få hjälp i ett så tidigt skede som möjligt, då är det alltid lättast att hjälpa och stöda utan att det behöver bli värre.

Hoppas du får hjälp av det här, och om du vill prata lite mera och vill kartlägga tillsammmans din situation får du jätte gärna komma in på Ärligt talat-chatten (arligttalat.fi) så kan vi försöka lösa det här. Ta väl hand om dig själv.

 Psykolog Helena