hej decibel

Hejsan!

Tack för att du skrev in till oss. Det är modigt och bra att berätta för någon när man mår dåligt – och det är just precis det som man behöver göra för att börja må bättre igen.

Nere-perioder kan komma och gå, men när de blir så jobbiga att man får självmordstankar eller känner att man bara inte orkar mera, så ska man absolut prata med någon trygg vuxen om det. För det är alldeles för jobbigt att bära på allt sånt själv – och det är inte meningen att man ska behöva göra det heller. Vi människor är flockdjur, vi behöver varandra, och det finns de som jobbar med att hjälpa.

Självmordstankar kan vara väldigt läskiga att ha, men du ska veta att du är inte ensam om att ha såna tankar, och du behöver inte skämmas över det. Men du behöver prata med någon om det.

Jag skulle vilja att du gick exempelvis till din skolas kurator och berättade om hur du känner just nu. Ifall du inte är bekväm med att gå till kuratorn så kan det också vara någon annan vuxen du litar på – exempelvis en lärare, skolcoach, skolhälsovårdaren, en förälder, eller en kompis förälder.

Ju tidigare man får hjälp för sånt här – desto snabbare kan man börja må bättre, så tveka inte att ta kontakt med någon. Det finns många som bryr sig om dig, även om det kanske inte alltid känns så när man mår dåligt. Ens eget huvud, ens egna tankar och känslor, kan bli lite overkliga ibland när mår dåligt, och säga saker åt en som inte riktigt stämmer. Det är också därför man kan behöva ha någon annan som hjälper en att reda ut tankarna.

Kom ihåg att också ta hand om dig själv, ät tillräckligt med mat, sov tillräckligt, och försök att motionera ibland. Det gör att man mår bättre.

Livet är värt att levas även om det också kan vara jättejobbigt ibland. Det KOMMER att bli bättre igen, jag lovar. Du är ännu så ung och har många fina år framför dig. Ditt framtida jag kommer att tacka dig för att du var stark och orkade genom det här <3

Du får gärna skriva in igen om du vill.

Kram, Kix