Svält

05.05.2020
Hej!
Jag har inte ätit alls nu sen i lördags, och undrar mest hur farligt det är?
Är liksom överviktig så det är inte anorexi det handlar om, men har åtminstone påbörjat en ätstörningsutredning.
Vet inte vad jag ska ta mej till. Fick helt grym ångest idag för att jag drack en kaffekopp.. Till och med att dricka vatten börjar bli svårt. Promenerar varje dag, ibland upp till 15km, idag dock bara 5km så det ger mej också ångest. Men börjar bli så svag så skulle helst av allt bara sova hela tiden.

Vad kan jag göra? Förutom att börja äta då för det vill jag inte.. Ledsen
Ira Zetterborg

Sjukskötaren Ira svarar

07.05.2020

Hej!

Det enda svaret jag kan komma med, är det du helst inte vill höra. Men det finns inget annat alternativ än att äta. Vi är levande varelser med en kropp som hela tiden förbrukar energi i sina funktioner, och därför måste vi fylla på energin med regelbundna måltider.

Det kan vara svårt att genast ta itu med "normala" portioner, så du kan börja med att äta flera mindre portioner per dag. Vare sig det är smörgås och frukt, gröt med bär eller sylt, yoghurt med mysli - bara så du kommer igång. Syftet är att komma upp till 5 ordentliga måltider per dag, med frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Om kroppen kontinuerligt får mindre energi än den behöver, börjar kroppen spara den energi som finns och köra ner de kroppsliga funktioner som inte är livsviktiga. Då kan man t.ex. känna sig trött, man kan frysa, känna yrsel, och börja tappa hår.

Kroppen är beroende av maten, maten är livsviktigt. Så börja planera in sådana måltider som är minst svåra för dig att äta, och sikta på 5 måltider per dag. Om du vill promenera för att det känns bra, kan du gå på lugna promenader och glömma längd på sträckor etc. Det är bara siffror. Om motionen är ett tvång, rekommenderar jag det inte.

Det är bra att du har påbörjat en ätstörningsutredning. Det är viktigt att du får hjälp. Sköt om dig!

<3: Ira

1 Kommentarer

  • Ledsen 05/05/2020 3:32pm (4 år sen)

    Glömde skriva att jag har mycket illamående, huvudvärk och svindel. Samt att hela kroppen är sjuk och svag.

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel!

Under de senaste åren har jag kommit i kontakt med många som har olika typer av ätstörningar. Jag känner en tjej som har haft grova problem och hon har fått mig att inse hur hemskt det...
Läs mera

Hej!
I många många år har jag lidit av ätstörningar och är ännu sjuk och påverkad av både anorexia och bulimia. Det är verkligen så jobbigt att kämpa med sjukdomen och att i en stund ha insikt och vi...
Läs mera

hej, jag undrar vad de är för benskörhet (innebär?)varför blir benen svagare om inte jag äter kalk/kalcium och hur länge tar de innan man upptäcker benskörhet (kan tandhygienister se på en tand som vä...
Läs mera

Hej, jag undrar hur man ska ta kontakt för att boka en tid med en psykolog vid jakobstad. Finns det något nummer man kan ringa till eller måste man gå dit och prata direkt med någon? Undrar också hur ...
Läs mera