Har tänkt höra med nån pt men känns som en så dum fråga, så frågar hellre anonymt här.
Jag har alltid haft väldigt smala ben. Har börjat träna gansks hårt och ”explosiva” rörelser. Mycket spinning o bodyattack å sånt. Nu börjar ja märka att ja fått mycket grövre ben, och har utvecklat komplex för dem.. tyvärr..
Vad ska man göra för att få smalare ben igen? När jag googlar står de så olika ja förstår int hur ja ska träna den så de blir smalare…
O helst inget ”acceptera mig som jag är” svar
Tjo
Caroline svarar
Hej :)
Du beskriver om explosiv träning och nämner spinning och bodyattack. Bägge träningsformer är fokuserade kring flås och muskeluthållighet, inte så mycket muskelbygge. Dock finns det studier som visar på att explosiv träning som plyometrisk träning kan ge viss muskelökning, och ifall detta sker med andra gynnande förutsättningar så är det fullt möjligt.
Att träna för att bli smalare är väldigt svårt, och för att tappa muskler skulle det kräva både hårda prestationer och mindre energi intag ,- vilket kan bli farligt för hälsan och tar bort orken som du har för att träna. Sällan är det ju så att man är helt nöjd med vad man uppnår utan hittar allt fler "problem" man vill göra sig kvitt med.
Du kanske inte vill höra att lär dig att gilla dem, men tipsar endå om att acceptera hur dina ben ser ut och hitta sett att jobba runt det, exempelvis igenom att framhäva andra saker eller klä dig så du känner dig trygg i din kropp. Kanske en träff med en tränare kan vara bra ide för att diskutera?
Kram!
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar