Ångest när jag äter

19.05.2021
Hej, under hela våren har jag haft väldigt dålig relation till mat. Jag äter/åt XXX antal kalorier per dag och kunde inte tänka på annat än min vikt och vad jag skulle äta som hade lite kalorier.

Nu har jag gått ner ca 4 kg (64-60 och är 164cm lång) och jag har helt tappat lusten att fortsätta med att fösöka ”svälta” mig själv. För 2 veckor sedan ungefär började jag försöka äta normalt igen. Trots att det är väldigt skönt att inte gå runt och vara hungrig och kall hela tiden så har jag sån ångest över att jag äter tillräckligt. Jag känner att jag misslyckades när jag inte fortsatte och är nu väldigt rädd för att jag ska gå upp i vikt. Känner alltid att jag kanske borde skippa t.ex mårånmål för det känns så fel att ”få” äta de men slutar oftast med att jag äter men sen har ångest istället.

Vet inte riktigt vad jag ska göra eftersom att jag endå inte på de sättet är ”sjuk” så känns det löjligt att be om hjälp. Anonyym
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

24.05.2021

Hej, då man inte ger kroppen tillräckligt med energi blir tankarna 
kring mat och vikt kraftigare. Eftersom vår kropp behöver regelbundet 
och tillräckligt med energi. Jag brukar alltid säga att mat är mat, 
bensin för oss. Och då vi inte ger kroppen det börjar vi också må 
dåligt. Då du en längre tid ätit för lite kan ångesten uppkomma då du 
börjar äta. Finns det något du kunde göra i dessa situationer som 
minskar på ångesten? Ex, prata med någon vän, lyssna på musik eller gå 
ut och gå?

Då vi äter regelbundet och tillräckligt hittar kroppen sin "välmående 
vikt" dvs vår biologiska vikt där vi mår bra både psykiskt och 
fysiskt. Ifall du märker att ångesten blir för kraftig och du klara 
inte av den på egen hand skulle det vara bra att söka hjälp. Ex 
skolhälsovårader, kurator, föräldrar eller oss på Livslust-Projektet.

Sköt om dig <3
- Julia

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hejsan!

Nu är det så att jag är på en liten diet, men inte en så sträng diet.. jag äter inget socker och inga makaroner/spagetti, inget ljust bröd och såklart ingen skräpmat. Jag håller mig mest till...
Läs mera

Hej! Jag är en 12årig tjej som yndrar om jag har ätstörning ja är altso ca. 168cm lång och 46,5kg. jag äter inte i skolan för jag tycker inte om maten och jag äter ca 3 gånger någonting i dagen oftast...
Läs mera

Hejj.
Jag undrar om dehär är normalt eller om jag bord söka hjälp.
Jag sku vila går ner lite i vikt. Just nu väger jag 50kg och är 163cm lång.
Jag vet att det är dålit att svälta sig själv så jag för...
Läs mera

Hej. Jag måste skriva ut om en sak som jag skäms över otroligt mycket och måste få råd om hur jag ska gå till väga.
Jag har så mycket problem med maten, jag äter hela tiden. Under en hel dag kan jag ä...
Läs mera