Ångest när jag äter

19.05.2021
Hej, under hela våren har jag haft väldigt dålig relation till mat. Jag äter/åt XXX antal kalorier per dag och kunde inte tänka på annat än min vikt och vad jag skulle äta som hade lite kalorier.

Nu har jag gått ner ca 4 kg (64-60 och är 164cm lång) och jag har helt tappat lusten att fortsätta med att fösöka ”svälta” mig själv. För 2 veckor sedan ungefär började jag försöka äta normalt igen. Trots att det är väldigt skönt att inte gå runt och vara hungrig och kall hela tiden så har jag sån ångest över att jag äter tillräckligt. Jag känner att jag misslyckades när jag inte fortsatte och är nu väldigt rädd för att jag ska gå upp i vikt. Känner alltid att jag kanske borde skippa t.ex mårånmål för det känns så fel att ”få” äta de men slutar oftast med att jag äter men sen har ångest istället.

Vet inte riktigt vad jag ska göra eftersom att jag endå inte på de sättet är ”sjuk” så känns det löjligt att be om hjälp. Anonyym
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

24.05.2021

Hej, då man inte ger kroppen tillräckligt med energi blir tankarna 
kring mat och vikt kraftigare. Eftersom vår kropp behöver regelbundet 
och tillräckligt med energi. Jag brukar alltid säga att mat är mat, 
bensin för oss. Och då vi inte ger kroppen det börjar vi också må 
dåligt. Då du en längre tid ätit för lite kan ångesten uppkomma då du 
börjar äta. Finns det något du kunde göra i dessa situationer som 
minskar på ångesten? Ex, prata med någon vän, lyssna på musik eller gå 
ut och gå?

Då vi äter regelbundet och tillräckligt hittar kroppen sin "välmående 
vikt" dvs vår biologiska vikt där vi mår bra både psykiskt och 
fysiskt. Ifall du märker att ångesten blir för kraftig och du klara 
inte av den på egen hand skulle det vara bra att söka hjälp. Ex 
skolhälsovårader, kurator, föräldrar eller oss på Livslust-Projektet.

Sköt om dig <3
- Julia

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Jag känner mig tjock hela tiden. Är nästan 170 cm lång och väger cirka 70 kg. Är jag tjock?
Läs mera

Hej
Jag har i typ 1,5 år haft väldit dålig relation till mat och har gått upp och ner mycket i vikt.
Vad krävs för att man ska ha bulimi? Skriver mer information i hemliga rutan ifall om det kan vara...
Läs mera

Jag har gått upp i vikt av mina p-piller, slutade äta dom för ca 5 månader sen, har försökt träna men det sker ingen viktminskning. Vad göra?
Läs mera

Jag undrar vilka symtom man får vid hypertyreos? Förrut åt jag knappt något men trots det gick upp i vikt men på senaste har det blivit tvärtom, hur mycket jag än äter så går jag inte upp i vikt?
Läs mera