Behöver gå ner i vikt NU!

Hej!

Samtidigt som det nog är möjligt att gå snabbt ner i vikt med hjälp av dieter, är det inte något jag rekommenderar. Dieterna är ohållbara på längre sikt och kan skapa mer problem i längden. Jag rekommenderar ett mer bestående förhållningssätt till viktnedgången.

Det kan vara bra att tänka efter lite mer vad det bra ätandet är. Det är mycket viktigt att man äter tillräckligt ofta, och att man också äter tillräckligt. Om man äter för lite börjar kroppen köra ner på ämnesomsättningen. Helt vanlig mat är bra, och rikligt med grönsaker, frukt och bär. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler, på hunger och mättnad. Det lönar sig sällan att utesluta någon mat, utan försöka hitta flexibilitet och balans.

Motion är inte så centralt för viktnedgång, men det är klart att det är hälsosamt. Motionsformer man själv tycker om understöder helhetsmässigt välmående. Man måste inte gå på gym om det inte känns som ens grej, och redan promenader är ett positivt tillägg.

Det finns sjukdomar och obalanstillstånd i kroppen som kan påverka, och om det gäller t.ex. sköldkörteln är det viktigt att uppsöka läkare. Ibland behövs medicinering för att obalansen skall rätta till sig.

Sköt om dig!

<3: Ira