28.04.2020
hej decibel jag är en tjej som mår jättedåligt, Jag har väldigt länge haft problem med mat vikt osv flera år egentligen och ja jag har fått "hjälp" förr men den hjälpen va egentligen inget som hjälpte och jag slutade gå dit. Min ätstörning har jag haft i år och den har växlats mycket men nu senaste året nästan har jag ätit/spytt nästan varje dag men med några dagars uppehåll då o då, Jag har gått upp från 45kg till 49 kg under det senaste året och jag känner mig så obekväm med det även om jag vet att jag inte borde, är 168cm lång. Hursomhelst så tränar jag mycket på gym men inte i syfte att bränna kalorier eller jag försöker att fokusera mer på styrka och att bli bättre än brända kalorier men ibland blir det uppehåll pga ätstörningen och att min kropp blir för svag, det jag kanske undrar här, hur kan jag bryta denhär fula vanan, går oftast 1-3 dagar utan att spy sen börjar det igen och flera gånger om dagen, hur fan kan jag avbryta det? endel av mig är beredd på att släppa behovet av att gå ner i vikt pga jag börjat inse hur jag ser på andra tjejer som är antingen lika smala eller smalare än mig, jag tycker inte alls det är attracktivt men jag är rädd för så mycket, ost, smör, olja, onyttigheter.. livrädd.
....
Sjukskötaren Ira
svarar
Om Ira:
Kan svara på frågor om ätstörningar. Kan geråd när det gäller hälsosam kost och matvanor, förhållande till kropp och sund träning samt hur man kan gå till väga om man misstänker att man lider av någon sorts ätstörning.
04.05.2020
Hej!
Oberoende ätstörning är min första rekommendation att bygga en struktur kring ätandet. I strukturen ingår helst 5 måltider per dag, helt vanlig mångsidig mat. Där ingår proteiner, fetter och kolhydrater, som alla har en viktig roll i kroppens funktioner. Det regelbundna kommer med många viktiga fördelar. Regelbundet och tillräckligt ätande understöder ämnesomsättningen. Det förebygger hetsätande och uppkastning, eftersom energi- och näringsbrist definitivt är riskfaktorer för dessa symptom. Ditt mål att öka på muskelstyrkan i kroppen kräver också att du äter tillräckligt. Annars finns det inte byggnadsmaterial för musklerna, och istället blir kroppen tvungen att bryta ner muskler för att frigöra energi till kroppens viktigaste funktioner.
Spyandet kan också ibland ta en roll som "problemlösare", dvs i brist på bättre redskap till att hantera stress och jobbiga känslor, tar man till uppkastning. Detta är naturligtvis ett redskap som kommer med många risker, och därför är det mycket viktigt att ta itu med. Det finns hjälp och stöd att få, och jag skulle uppmuntra dig att ta kontakt med vården.
Sköt om dig!
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar