Har jag en ätstörning?

21.03.2021
Hej, jag har under de senaste månaderna haft problem med mat och jag vet inte vad jag ska göra.
Jag har alltid ogillat min kropp och så länge jag kan minnas alltid tyckt att jag är tjock fastän jag är normalviktig. Mitt problem är att jag inte kan äta över 500kalorier per dag utan att känna att jag misslyckats. Om jag äter mera än det kompenserar jag det med träning eller så mår jag väldigt dåligt och äter ännu mindre nästa dag. Detta är väldigt jobbigt eftersom jag både ska årka med skola, fotbollsträningar och ridning. Vissa dagar har jag varit så hungrig att jag skärt mig själv för att inte känna hungern lika bra. Vissa dagar har jag bara skitigt i allt och tryckt i mig allt jag kunnat men sedan försökt att spy upp det. Har dock aldrig lyckats spy påriktigt fastän jag stoppat fingrarna så långt ner i halsen jag kunnat.
Dock så tycker jag att det är väldigt konstigt eftersom att jag under helgerna när jag är med vänner kan äta ”normalt”. Har läst att man kan hamna i svältläge och att man inte går ner i vikt lika snabbt då så på fredag-lördag är det som att mina tankar försvinner och jag kan nästan äta vad som hälst för att jag tänker att jag inte hamnar i svältläge då.

Jag förstår inte hur jag samma veckan kan svälta mig själv flera dagar och hata mig själv så mycket men att jag samma vecka på helgen kan äta ”normalt” . Min vikt har gått väldigt mycket upp och ner. I slutet av januari vägde jag ca. 64kg och i slutet av februari vägde jag ca. 60kg (är 164cm lång) Har dock gått upp lite i vikt nu eftersom att jag åt mera än vanligt under sportlovet för att min familj inte skulle märka. Nu väger jag ca 61 kg och mår inte så bra. Min bästavän har till och med börjat märka att jag börjat äta ”konstig” mat om man jämför med vad jag åt förr. Min mens var 33 dagar sen och har läst att det kan bero på att man äter för lite.

Jag undrar om detta är normalt eller om det är farligt på något sätt? hejpådej
Ira Zetterborg

Sjukskötaren Ira svarar

26.03.2021

Hej! 

Tyvärr är det nog ofta speciellt lätt att fastna för siffror då det gäller kost. Men genast i början vill jag poängtera att 500kcal är på tok för lite, och skulle inte vara nära på tillräckligt ens för att uppfylla kroppens grundbehov. Den siffran är det dags att glömma.

Det beteende och de tankar du beskriver har nog tydliga ätstörningsdrag, och det är viktigt att ingripa nu. Så fint att du har skrivit hit <3

Nu gäller det att trygga kroppens välmående, inte minst för att du ska orka med skola och hobbyn. Det handlar inte om att äta någon viss kalorimängd. Vi äter mat, inte kalorier. Strukturen är bra att bygga upp så att man äter regelbundet, ca 5 gånger per dag, och mångsidigt. Proteiner, fetter och kolhydrater - alla behövs och är viktiga. När man äter en ordentlig portion vid måltiderna, minskar också sannolikheten för hetsätningssymtom.

Det kan kännas mycket utmanande att börja trotsa sin tidigare regel gällande ätande, men jag tror du också vet att det inte fungerar som det är nu. Tyvärr tenderar det också att bli bara värre om det får fortsätta. 

Det är vanligt att situationen och den krävda förändringen blir för stora att göra ensam, så jag tycker det skulle vara viktigt att du berättar för någon om hur det är med ditt mående. Många känner sig osäkra över och rädda för att tala med sina föräldrar, men det handlar om hälsa och det ansvaret är nog viktigt att dela med föräldrarna, eller någon annan trygg vuxen. Det finns också professionellt stöd och vård att få, från elevvård till t.ex. Livslust-projektet.

Sköt om dig!
<3: Ira

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Hej decibel, jag vill bara börja med att säga att jag är jättejättetacksam över att denna tjänst finns. Frågat frågor så många gånger och alltid fått jättebra svar<33.

Iallafall till frågan, så jag ...
Läs mera

Hej,
Jag har en ätstörning (binge eating disorder) och jag skulle vilja gå ner i vikt på riktigt nu och göra det på det mest nyttigaste sättet möjligt. Hur ska jag göra det? Jag har provat olika diete...
Läs mera

Hej! Jag började med citalopram förra våren och gör det fortfarande. Jag har märkt från och med sommaren att jag har gått upp nästan 10 kg?!jag har aldrig ätit dåligt men har nu försökt skärpa mina ma...
Läs mera

Jag har tidigare haft problem med anorexia men nu har jag problem med att jag äter så himla mycket. Ibland är det hälsosam mat men andra gången går jag loss på choklad och godis och äter tills jag mår...
Läs mera