Jag känner dagligen mig inte nöjd med mitt utseende. Har alltid varit väldigt smal och har fått höra det många gånger men kan inte se det när jag kollar på mig själv i spegeln. Jag räknade ut mitt BMI och det visade att jag är normalviktig, men ibland vill jag bara att min vikt ska rasa. När jag var yngre var jag nämligen underviktig och nu när kilorna har kommit tillbaka vill jag att de ska bort. Jag har många gånger tänkt på att börja äta mindre men det har aldrig funkat. Jag tycker också att det är väldigt jobbigt att prata med folk om detta så jag har aldrig gjort det, inte ens för mina närmaste vänner eller familj. Jag orkar inte bli påmind om att försöka gå ner i vikt hela tiden, vad ska jag göra? Vill helst inte prata med någon om detta. Osäkertjej
Praktikant socionomstuderande Sofia N svarar
Hej på dig!
Det är normalt att vikten ökar då man blir lite äldre, man kan inte riktigt jämföra sig själv med hur man såg ut som 12-åring och hur man ser ut som exempelvis 15,16,17-åring. Kroppen ändras hela tiden och den utvecklas mycket i din ålder. BMI är inget man ska stirra sig blind på, siffrorna är ofta felaktiga och dina BMI svar kan inte bestämma ifall du är hälsosam eller inte. Tyvärr är det väldigt vanligt att många unga tjejer och även killar inte är nöjda med sitt utseende, sociala medier påverkar oss ibland på ett negativt vis eftersom man ser så mycket ”perfekta” bilder överallt på instagram osv. Du är långt ifrån ensam om att känna så. Tyvärr.
Mina tips till dig skulle vara att försök ha en balanserad kost, ät sådant som du och din kropp mår bra av och mat som ger dig god energi. Du ska inte heller vara för strikt då det gäller maten, ät godis då du känner för det. Så länge man äter någorlunda bra mat så mår man bättre på insidan så syns det direkt på din utstrålning. Du kan röra på dig ibland om du känner för det och om du tycker att det är roligt, tvinga dig inte iväg till gymmet bara för att du borde. Min point är att försöka uppnå en balans som du själv mår bra av! Det finns mycket annat också än kost och träning. Umgås med människor som får dig att må bra, gå ut på en skogspromenad, lyssna på bra musik, yoga, gå i bastun, sov mycket och länge, skratta!
Du skriver även att du inte orkar bli påmind om att försöka gå ner i vikt hela tiden, oavsett om det är någon kompis, familjemedlem eller du själv som säger det här till dig så ska du försöka byta ut de tankarna mot att du är fin precis som du är och ingen har rätten att försöka ändra på dig eller på ditt utseende. Blir detta för jobbigt så skulle det kanske vara skönt för dig att våga öppna upp dig och prata med någon om detta, någon du känner dig trygg med och litar på.
Jag hoppas att det här hjälpte dig litegrann på traven. Ta hand om dig!
Kramar! <3
Praktikanten Sofia.
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar