Kakor

Hej!

Inget fel på att tycka om och äta kakor, men visst låter det som att mängderna blir mycket stora för dig. Hur blir det med övrigt ätande? 

Äter du "vanlig mat" ca 5 gånger om dagen, och mångsidig kost? Det är det bästa sättet att förebygga hetsätande. Om man äter oregelbundet, och för lite så kallad ordentlig mat, vill kroppen ofta ha snabba energi, som till exempel kakor, choklad, bakelser, chips osv.

Sen kan det också ha att göra med känslor. Som du beskriver det, får redan tanken om kakorna dig att må bättre. Hur är det med livet annars? Går det bra i skola, i familjen och med vänner? Är det något som inte känns så bra, som det kanske skulle vara bra att tala om med någon? Så är det bra att fundera vad annat man kan vända sig till då man är ledsen. Kan man till exempel lyssna på musik, gå på en promenad, tala med någon anhörig eller kompis?

Om du känner att du inte kommer ifrån kakornas stora roll i livet, tänker jag att det skulle vara bra att tala om det med någon vuxen som kan hjälpa dig med det hela. Sköt om dig!

<3: Ira