är jag överviktig??
Vill verkligen gå ner i vikt..
Har ni några tips på de?
Ungdomsinformatör Ida svarar
Hej!
Förlåt för att du fått vänta länge på ett svar!
Om man vill gå ner i vikt, så ska man absolut inte svälta sig. De flesta rekommenderar att man siktar på att gå ner 0,5 kg på en vecka. Om man inte äter något så märker kroppen av att den inte får någon energi och börjar då spara, detta kan då leda till att man har svårigheter att gå ner i vikt. Så en långsam viktnedgång är mest lönsam.
Så ät frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål. Se till att du får tillräckligt med energi (ät långsamt så kroppen hinner med och så känner du efter när du är mätt) och bra mat, som t.ex. husmanskost och grönsaker. Nu vet jag inte om du tränar eller motionerar redan, men om inte så försök få in vardagsmotion som t.ex. ta cykeln eller gå till affären. Du kan även försöka få in något pulshöjande pass 1-3 gånger i veckan. Börja inte för hårt med träningen, de gäller att vänja kroppen.
Fokusera inte så mycket på vad vågen säger!
Kram, Ida
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar